Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Экспресс детокс-диета для очищения организма

    15:07
    Экспресс детокс-диета для очищения организма
    Детокс-диета для очищения организма позволяет за три дня освободить организм от накопленного груза токсинов и шлаков. Строгость этой диеты компенсируется быстрыми результатами. Приготовьтесь мало есть (и только легкую пищу), много пить и свято помнить про отдых.

    Основные принципы детокс-диеты

    • Исключить углеводы, алкоголь, мясо, молочные продукты, сыры, сливочное масло, выпечку, рафинированный сахар, жареные блюда, кофе, чай (кроме зеленого).
    • Ограничить соль и приправы.
    • Употреблять свежие фрукты, овощи, немного белой рыбы и тофу.
    • Сделать упор на пророщенные зерна и семена пшеницы, петрушки, порея, чечевицы, кресс-салата, льна и т.д.
    • Разделить рацион. На завтрак употреблять крахмало содержащие продукты и растительную пищу, на ужин — белки и растительную пищу.
    • Начинать каждый прием пищи с фруктов, чтобы избежать брожения в желудке.
    • Жевать методично и долго, помня, что процесс пищеварения начинается уже во рту.
    • Массировать живот по часовой стрелке в течение 5 минут через час после еды.
    • Дышать животом, вдыхая через нос и выдыхая через рот в течение 3–5 минут несколько раз в день, чтобы наладить кровообращение и насытить организм кислородом.
    • Отдыхать каждый день. Обязательный послеобеденный сон не должен длиться более 20 минут, чтобы не провоцировать бессонницу.
    • Повторять, как мантру: «Всего три дня помучиться, и детокс получится».


    Меню детокс-диеты на три дня

    Завтрак

    Свежевыжатый сок из моркови и яблока
    Чашка кофе без кофеина или чашка зеленого чая

    Обед

    Яблоко или апельсин
    Овощной салат
    Коричневый рис или гречка с овощным бульоном

    Полдник

    Горсть грецких орехов или фундука

    Ужин

    200 г овощей гриль или на пару
    50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль

    Напитки

    Минеральная вода с яблочным уксусом (3 ст. ложки на литр). Пить маленькими глотками в течение дня, чередуя с отваром из одуванчика. Свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Энзимные молекулы в их составе запускают процесс метаболизма.
    4 5 1
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)