Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Уникальная омолаживающая диета

    16:161
    Уникальная омолаживающая диета
    Только лето началось, а отпуск уже тут как тут! Что же делать с телом, ведь не испробована ни одна летняя диета? Для быстрого восстановления и омоложения организма воспользуйтесь нашей недельной методикой, результат которой вас просто ошеломит.


    Первый день 
    4 5 1

    Завтрак

    • Овсяная каша с миндальными орехами.
    • 170 г обезжиренного йогурта без фруктовых добавок и творога.
    • 15 шт. синего винограда или половина грейпфрута.
    • Кофе или чай без сахара.

    Ланч

    • Порция супа из фасоли
    • Порция салата: листья салата, ¼ авокадо, мандарин, немного уксуса и 1ч.л. оливкового масла

    Перекус

    • 40 г ветчины (4-5 тонких кусочка) и 2 ч.л. горчицы заверните в листья салата.

    Обед

    • Порция лосося.
    • 200 г коричневого риса, ½ лука, ½ ч.л. соевого соуса и ¼ кунжутного масла.
    • 200 г моркови.

    Полдник

    • 140 г красного вина или 30 г кекса из цельного зерна

    Второй день

    Завтрак

    • Бутерброд: сдобная булочка и 2 ст.л. тертого сыра нагрейте в микроволновой печи, 30 г ветчины.
    • Мандарин.
    • Кофе или чай.

    Ланч

    • 100 г тунца.
    • Лаваш.

    Перекус

    • Яйцо всмятку с тостом или пакет фисташек (30 г)

    Обед

    • порция овсяной каши с грецкими орехами.

    Экстра

    100 г красного вина.

    Третий день

    Завтрак

    • Порция овсяной каши, стакан обезжиренного молока, 1/3 порции черники (свежей или замороженной).
    • Кофе или чай.

    Ланч

    • Порция шпината и клубники.
    • Порция сыра (моцарелла).
    • 4 шт. крекера.

    Перекус

    • Чашка капучино или латте.

    Обед

    • Порция куриных котлет.
    • Порция картофельного пюре.
    • Приготовленная на пару фасоль (1 порция) со свежемолотым черным перцем.

    Полдник

    150 г красного вина.

    Четвертый день

    Завтрак

    • Ломтик хлеба с арахисовым маслом.
    • Кофе или чай.

    Ланч

    • Порция куриных котлет и 2 ч. л. пармезана.
    • Небольшое яблоко.

    Перекус

    • 15 шт. красного винограда или 100 г сыра.

    Обед

    • Порция овощного рагу.

    Полдник

    150 г красного вина или какао.

    Пятый день

    Завтрак

    • Кусочек сладкой булочки с изюмом, стакан сыворотки и немного грецких орехов с 1 ч.л. меда.
    • Банан.
    • Кофе или чай.

    Ланч

    • Порция овсяной каши.
    • Стакан обезжиренного молока.
    • Морковь (1 шт.).

    Перекус

    • 100 г зеленых бобов или стебель сельдерея, 1 с.л. арахисового масла.

    Обед

    • Порция вареной говядины с помидорами.
    • Лаваш.

    Полдник

    150 г красного вина.

    Шестой день

    Завтрак

    • Молочный коктейль: фрукты (замороженные или свежие), 250 г обезжиренного йогурта, 1 ст.л. тертых орехов и 1 ч.л. меда.
    • Кофе или чай.

    Ланч

    • Порция греческого салата.
    • Банан.

    Перекус

    • 250 г черного шоколада или 200 г сыра.

    Обед

    • Порция куриных котлет под ягодным соусом.
    • Порция коричневого риса.
    • 150 г. брокколи и 2 ч.л. тертого сыра.

    Полдник

    150 г красного вина или ½ порции мороженного с фруктовым сиропом и 2 ч.л. горячего шоколада.

    Седьмой день

    Завтрак

    • Порция копченого лосося.
    • Половина сладкой булочки или тост с легким маслом.
    • Половина дыни.
    • Кофе или чай.

    Ланч

    • Фасолевый суп и кусочек буженины.

    Перекус

    • Клубника со сметаной и коричневым сахаром.

    Обед

    • Овощной салат (ингредиенты на ваш выбор).
    • Отбивная.
    • Апельсин.

    Полдник

    • 150 г красного вина или зеленый чай (горячий или со льдом).


    Примечание: помимо кофе и чая вы можете употреблять абсолютно все напитки. Все блюда и закуски являются взаимозаменяемыми в пределах категории. Также вы можете заменить, к примеру, один завтрак на другой.


    Автор:

    Источник: hochu.ua

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)