Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Его Величество Разгрузочный день

    09:181
    Его Величество Разгрузочный день

    Если вам скажут, что разгрузочный день может доставить истинное удовольствие, вы поверите? Вряд ли? А зря! И все-таки попробуйте! Разгрузочные дни применяются не только для снижения массы тела, но и для очистки организма от шлаков. В идеале общая калорийность съеденных блюд не должна превышать 1100-1200 ккал.

    Но и здесь необходимо знать определенные правила.

    Во-первых, вся еда должна быть распределена на четыре-пять приемов.

    Во-вторых, белковые продукты (мясо, рыбу, творог, сметану) необходимо чередовать с ягодами и овощами. В самом деле, разве не удовольствие с пользой для здоровья полакомиться йогуртами, цветной капустой, пикантным тыквенным супом?

    На завтрак приготовьте себе коктейль из обезжиренного молока с фруктами. Это прекрасное тонизирующее средство. Оно содержит такие важные вещества, как калий, магний и фосфор.

    Хорошо, если в первой половине дня, между завтраком и обедом, вы выпьете в общей сложности 1 л воды. Пусть это будет зеленый чай.

    На обед можете приготовить себе тыквенный суп. В тыкве много витаминов С, В1 В2, каротина, пектинов, железа и калия. Она хорошо усваивается организмом и низкокалорийна. Прекрасно выводит из организма лишние шлаки.

    В полдник выпейте стаканчик натурального йогурта.

    На ужин отварите цветную капусту. Ее считают чемпионом по содержанию питательных веществ.

    Правда, вкусно и полезно?

    4 5 1

    Источник: www.lipstick.ru

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)