Если вы не хотите садиться на диету из соков, постарайтесь по возможности сделать основой своего рациона натуральную пищу.  Если вы всерьез намерены в течение двух дней придерживаться этой свободной от жиров и сахара диеты, но боитесь, что ваша решимость может поколебаться, освободите свой холодильник от всего, что способно ввести вас в искушение. (Всегда можно до понедельника подержать эти продукты в холодильнике подруги.) Если вы неисправимый любитель "перекусов", расставьте по всему дому вазы с экологически чистыми фруктами. Тогда нарушение режима будет полезным для здоровья.
Существует мнение, что здоровье человека определяется в основном способностью его организма к детоксикации. Поэтому не следует воспринимать детоксикацию как нечто такое, что необходимо ограниченному кругу людей вроде Элизабет Тейлор и Бетти Форд. Время от времени всем нам нужно давать отдых своему организму, чтобы он избавился от вредных веществ, которые накапливаются в нем и во многих случаях могут вызывать определенные заболевания: окись углерода и кадмий - коронарную недостаточность, избыток фтора - ухудшение зрения, свинец (из старых труб) - болезни желудка.
Воздействие пищевых добавок, растворителей, пестицидов и гербицидов приводит к различным сбоям в работе организма - от депрессии и головной боли до повышения вероятности раковых заболеваний, не говоря уже о целлюлите, когда вокруг невыведеных шлаков образуются жировые капсулы! Список этот можно продолжать до бесконечности. И самое ужасное, что эти побочные продукты современной жизни отнимают у нас здоровье. Концентрация их в нашем теле вызывает не только дегенеративные изменения, но и преждевременное старение. Поверьте, детоксикация не такое уж трудное дело. Более того, лечебные и косметические процедуры доставят вам удовольствие, одновременно освободив ваше тело от "мусора". И домашний курорт в выходные дни - превосходное место для их проведения.
Диета из соков - это лишь один из методов детоксикации. И он подходит не всем, поскольку диета из одних соков может ослабить организм и лишить его способности концентрировать свое внимание. В эти выходные вы можете составлять свое меню также на основе восточных рецептов, в которых используются натуральные продукты. По истечении 48 часов вы почувствуете необыкновенную упругость своей походки, ощутите ясность ума и приток жизненных сил. (Не говоря уже о долговременном эффекте очищения кожи, хотя в первые несколько дней у вас может появиться сыпь - это вредные вещества выходят на поверхность тела.)
Эта диета позволяет полностью очистить организм, в чем нуждается практически каждый из нас. Она основана на продуктах, которые, как было доказано, особенно эффективно выводят токсины из организма: свекла, сельдерей, фенхель, белый редис. Все эти растения являются натуральными мочегонными средствами, помогающими удалить лишнюю жидкость, и поэтому они полезны тем, кто предрасположен к целлюлиту. Между прочим, морские водоросли великолепно справляются с усиливающимся в это время метаболизмом. Если вам не удастся найти их, воспользуйтесь таблетками из бурых водорослей. Очень важна вода: выпивая восемь стаканов в день, вы быстрее удалите шлаки из организма и возместите потерю жидкости; вы также можете пить чай из трав или кофейный напиток без молока. Однако эта диета ни в коем случае не требует от вас голодания: почувствовав аппетит, вы всегда можете перекусить рисовыми хлебцами, супом мисо или салатом, 48-часовая очищающая диета содержит все необходимые вам питательные вещества. Дополнительно вам понадобятся лишь капсулы с семенами подорожника (чтобы полностью очистить, кишечник) и время от времени горсть богатых пектином семян подсолнечника, важного источника клетчатки, который также помогает наладить работу толстого кишечника и заставляет организм работать по-настоящему эффективно.
При такой диете, в отличие от других, у вас не будет головокружения от голода, но для нее все же лучше выделить относительно свободное время.
- Ешьте медленно; тщательно пережевывайте каждый кусок.
- Постарайтесь получить дневную дозу солнечных лучей, чтобы укрепить иммунитет, - достаточно всего лишь 10-20 минут в день.
- Диета не должна длиться больше 48 часов.
- Если у вас повышенное или пониженное кровяное давление, диабет, проблемы с почками или если вы соблюдаете особую диету, предварительно

Источник: wwwoman.ru