Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Авитаминоз: no pasaran!

    14:10
    Авитаминоз: no pasaran!

    Весна — это не только пробуждение природы, любовь-морковь и прочая романтика. Помимо всех вышеперечисленных, несомненно, отличных вещей она приносит с собой еще и авитаминоз. А уж эту пакость, несмотря на звучное название, приятной никак не назовешь.

    ИТАК, если общее самочувствие у тебя резко ухудшилось, кожа начала шелушиться, а ногти — слоиться, вполне возможно, пора начать следить за своевременным и достаточным поступлением в организм основных витаминов и минеральных веществ. Для этого воспользуйся следующими советами:

    1. Включи в ежедневный рацион фрукты и овощи (есть их лучше на незаполненный желудок за полчаса до еды).

    2. Пей как можно больше морсов из перетертых с сахаром ягод (а не варенья), компоты, зеленый чай.

    3. Витаминами нельзя запастись впрок, они должны поступать в организм ежедневно.

    4. Как бы ненавистна ни была тебе овсянка, весной рекомендуем хотя бы на время стать истинным англичанином и начать уминать ее на завтрак за обе щеки. Она отлично помогает работе кишечника и контролирует усвоение жира организмом. Помимо витаминов в состав овсянки входят калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод и такие редкие компоненты, как кремний (он укрепляет корни волос) и фтористые соединения (благотворно влияют на зубы).

    Наконец, если по весне у тебя резко начала кружиться голова, причем не от успехов или новой любви, вполне возможно, что это связано со снижением уровня гемоглобина в крови. В таком случае возьми за правило постоянно таскать в кармане горсть орехов. Они способствуют усвоению железа, которое как раз и отвечает за уровень гемоглобина.

     

    4 5 1

    Источник: www.aif.ru

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)