Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Зеленый свет диете: минус 3 кг за 4 дня!

    12:401
    Зеленый свет диете: минус 3 кг за 4 дня!
    Так называемая «зеленая диета» - идеальный летний вариант здорового питания и отличный способ похудеть. Это одна из нескольких «цветных» диет, которую разработали американские диетологи в конце ХХ века.

    Основа диеты – свежие зеленые овощи, которых так много летом. Они помогут вам избавится от лишнего веса, улучшат состояние кожи, помогут работе желудочно-кишечного тракта, а также стабилизируют вашу нервную систему.

    Длится эта диета всего 4 дня, а повторять ее можно через каждые две-три недели. За столь краткий срок можно сбросить 2-3 кг, но придется полностью исключить такие продукты, как сливочное масло, рафинированный сахар, сало и мясные бульоны, а также спиртное в любом его виде. Единственное, что можно себе позволить, и то в ряде исключения – 1-2 бокала белого сухого вина, разбавленного 50 на 50 с минеральной водой.

    Приблизительное меню

    Завтрак:
    - омлет из 2 яиц со шпинатом и зеленым луком;
    - отвар шиповника с лимоном.

    Обед:
    - суп-пюре из картофеля;
    - салат из свежих огурцов, зеленого перца, лука, петрушки и укропа, без соли, заправленный оливковым маслом;
    - отварная курица;
    - стакан свежевыжатого сока из сельдерея и яблока.

    Полдник:
    - сэндвич из зернового хлеба с рукколой и размолотыми кедровыми орешками.

    Ужин:
    - тушенная молодая капуста;
    - куриная сосиска;
    - стакан кефира.

    2 день

    Завтрак:
    - сырники с соусом из йогурта и зелени;
    - отвар шиповника с лимоном.

    Обед:
    - суп из брокколи, моркови и молодого картофеля;
    - салат из тертого корня сельдерея с яблоком и зеленым луком, заправленный сметаной;
    - стакан яблочного сока.

    Полдник:
    - крекеры с домашним сыром и зеленью.

    Ужин:

    - отварной коричневый рис с зеленым горошком и соевым соусом;
    - стакан кефира.

    3 день.

    Завтрак:
    - тосты с соусом песто;
    - 200 г творога;
    - отвар шиповника с лимоном.

    Обед:
    - щи из щавеля, петрушки и укропа с яйцом и сметаной;
    - салат из брынзы, базилика и укропа;
    - стакан огуречного сока.

    Полдник:
    - булочка «8 злаков» с мягким сыром и зеленым луком.

    Ужин:
    - вегетарианский плов с жареными грибами и каперсами;
    - стакан кефира.

    4 день

    Завтрак:
    - сэндвич с размятой брынзой и укропом;
    - отвар шиповника с лимоном.

    Обед:
    - суп-пюре из брокколи со сметаной и чесноком;
    - спагетти с соусом песто;
    - кусочек отварной трески;
    - стакан сока из петрушки и сельдерея.

    Полдник:
    - два печеных зеленых яблока с кедровыми орешками;

    Ужин:
    - запеканка из брокколи, обезжиренного творога и молодого картофеля;
    - стакан кефира,

    4 5 1
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)