Для того, чтобы достойно выглядеть на пляже и ловить на себе восторженные взгляды отдыхающих, вам достаточно придерживаться наших уникальных советов.

Глоток воды перед едой

Вода помогает управлять чувством голода и дарит ощущение сытости. Выпивая два стакана воды перед приемом пищи, вы оставляете в желудке меньше месте для калорийной еды и сладких напитков.

Ешьте орехи

Всегда приятно терять вес, не отказываясь от вкусных продуктов. Употребление орехов во время завтрака обеспечит вам чувство сытости на 6-7 часов. В орехах нет углеводов, которые, как правило, приводят к повышению уровня сахара в крови.

Водоросли

Салат «Хияши» — это вкусное, полезное и низкокалорийное блюдо. Вовсе не обязательно посещать японские рестораны, чтобы "ублажить" свой организм полезными витаминами и белками, эти водоросли продают в любых супермаркетах. Не добавляйте в салат соль и различные соусы.

Зарядка перед работой

Вставайте на 15 минут раньше запланированного. Легкая пятнадцатиминутная разминка обеспечит поддержание мышц в тонусе и заряд бодрости на весь день. Ведь офисная работа и постоянное вождение автомобиля полностью лишает наше тело возможности активно двигаться.

Рацион с перчинкой

Полезный совет гурманам: всегда держите под рукой специи, а точнее – красный перец. Эта приправа сжигает нежелательные калории, снижает аппетит и избавляет от тяги к сладкому. С такой добавкой вы смело можете наслаждаться жареной, соленой и мучной пищей, не боясь, что это отразиться на вашей фигуре.