Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Топ-10 способов обмануть голод

    13:465
    Топ-10 способов обмануть голод

    Если вы не приемлете диеты и ограничения, но в то же время хотите выглядеть привлекательной и красивой, обманывайте свой желудок. В этом вам помогут наши советы.

    Много жидкости

    4 5 1

    Чувство голода можно притупить жидкостью – соками, несладким чаем, обезжиренным кефиром или даже негазированной минералкой с долькой лимона или апельсина.

    Правильные цвета

    Постарайтесь избегать дома на кухне и в офисном кабинете желтого, красного  оранжевого цветов – они способны разжигать аппетит. Замените их холодным синим или его оттенками: это может быть посуда, рамочка для фото, ваза, занавески и так далее. И еще – никаких картин с изображением еды!

    Назад в прошлое

    Помните, как вы в детстве кормили кукол из розового сервизика? Купите для себя детскую разноцветную посуду и кушайте из нее – так вы много точно не съедите!

    Никаких специй и соусов

    Откажитесь от специй, пряностей и соусов, которые разжигают аппетит и вызывают жажду.  

    Пешие прогулки

    Шотландские ученые доказали, если перед приемом пищи немного погулять на свежем воздухе, то можно съесть меньше: так случается из-за того, что организм насыщается кислородом. Если нет возможности прогуляться, выполняйте 10-15 минут несложные фитнес-упражнения – приседания, прыжки и отжимания.

    Визуализация

    Перед тем, как сесть за стол представляйте себя худенькой и воздушной, в новом платье и с любимым мужчиной под руку. Как вы после этого сможете много слопать?

    На завтрак – молочное

    Обязательно завтракайте и только продуктами – йогуртом, творогом, запеканкой. Они зарядят вас энергией и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

    Никаких жестких диет

    Откажитесь от жестких диет в пользу щадящих, и то на несколько дней. Сброшенный вес может вернуться удвоившись.

    Пятиразовое питание

    Кушайте пять раз в день маленькими порциями – это позволит вам не переедать и забыть, что такое голод.

    Нюхайте ваниль и корицу

    Купите ванильные или коричные палочки и нюхайте их, как только захочется кушать. Эти сладкие запахи притупляют чувство голода, особенно если возникло острое желание съесть сладость. Нет палочек – это могут быть аромасвечи или пакетики с порошком.

     

    Лиана Войнаровская
     

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (4)
           
    ирма 02/10/2011, 14:22

    почитаешь - так все просто и легко, а на самом дело - тяжело не жрать)))

    Ответить
    ann 06/11/2011, 23:50

    это точно, особенно на работе во время чаепития когда все пытаются угостить печенюшками и не понимают что нельзя

    Ответить
    Наталья 30/01/2012, 15:27

    Знаю эффективный способ похудения без вреда для здоровья. Первые два месяца худете на 2-3 килограмма, за 6 месяцев сбрасываете 6-9 кг и потом не набираете. Пишите на эл.адрес:natalya-z81@mail.ru. Отвечу всем

    Ответить
    James 15/07/2014, 09:04

    Ах как здорово приглушается аппетит лимоном, апельсином и лимонной водой, очевидный результат чувство сытости придаёт сил!
    А ещё как можно налегать на овощи во виде салатов, рагу и сатэ. 

    Ответить