Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Французская диета от Елены Малышевой

    14:255
    Французская диета от Елены Малышевой

    Француженки привыкли есть часто, но очень маленькими порциями, именно поэтому они всегда выглядят подтянутыми, стройными и молодыми. По словам телеведущей Елены Малышевой, французская диета предполагает специальный семи- или четырнадцатидневный рацион питания без использования полуфабрикатов, майонезов и снеков.

    Французы с удовольствием едят свежие овощи и фрукты, мясо, морепродукты и рыбу и запивают все это бокалом вина. Кроме того, они ведут активный образ жизни, что в сочетании со здоровым питанием дает очень неплохие результаты.

    4 5 1

    Рацион французской диеты на 7 дней

    Забудьте о спиртном, специях, сладком, соках, мучном и соли на неделю или две – это зависит от того, сколько вы продержитесь на диете. Примерное меню выглядит так.

    Первый день

    Завтрак: чашка черного кофе.

    Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор.

    Ужин: 100-150 г нежирного вареного мяса, листовой салат.

    Второй день

    Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

    Обед: 100-150 г вареного мяса.

    Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

    Третий день

    Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

    Обед: морковь (жареная на оливковом масле), помидор, мандарин или апельсин.

    Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

    Четвертый день

    Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

    Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра.

    Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

    Пятый день

    Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.

    Обед: 100-150 г вареной рыбы, 1 помидор.

    Ужин: 100-150 г вареного мяса.

    Шестой день

    Завтрак: чашка черного кофе.

    Обед: 100-150 г вареной курицы, листовой салат.

    Ужин: 100-150 г вареного мяса.

    Седьмой день

    Завтрак: стакан чая.

    Обед: 100-150 г вареного мяса, фрукты.

    Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2-3 кусочка)

    Желающим посидеть на французской диете еще неделю, рекомендуется придерживаться этого же меню по дням.

     

    Источник: журнал Елены Малышевой

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (3)
           
    Alina 28/11/2011, 15:47

    думаю хорошая диета)буду пробовать )

    Ответить
    Ирина 20/04/2012, 14:44

    Девочки вот для себя нашла отличную диету dietolog.in В общем начала подготавливать свою фигуру к лету)) Результат пока что радует, да и рацион питания можно отличный подобрать

    Ответить
    Аня 14/05/2012, 21:52

    думаю хорошая диета)буду пробовать )

    Если я правильно поняла это французкая диета, которую Малышева рекомендует? Сама диета Малышевой отличается. вот например здесь sovetiki.com.ua/diety/dieta-malyishevoy/ Хотя думаю французкая диета не хуже, ведь француженки такие худенькие )))

    Ответить