Live Journal
Facebook
Мой мир
Вконтакте
Twitter
Однокласники
Подсчет съеденных калорий – это всего лишь математика. Чтобы эффективно похудеть, нужно не отказываться от еды, а сжигать больше калорий, нежели вы употребили. К примеру: в течение дня вы съели 1500 Ккал, а вечером в фитнес зале избавились от 2000 Ккал. Такой баланс диетологи называют самым правильным и безопасным.
Если решили сесть на диету – делайте это правильно. Придерживайтесь некоторых условий в рационе, чтобы похудение привело только к хорошему результату и не сопутствовало чувству голода и раздражительности.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Самый точный подсчет калорий основных продуктов
Автор: Анастасия Сухенко (по материалам glamourmagazine.co.uk)
комментарии
— 5 сообщенийDeadlyFate — 14/01/2012, 18:08
вот хотела бы я видеть человека, который в фитнес центре сожжет 2000 ккал. Это если не считать, что организму нужно около 1600 ккал только чтоб в состоянии покоя прожить сутки. Автор, видимо, никогда не считал калорий :)
iren — 20/01/2012, 13:06
Здесь, можно решить наши проблемы, Эффективный способ для похудения, Мне очень помогло.
Худеешь реально за короткое время.
По этому адриску http://pohudat.moy.su/ составляешь себе диету.. При соблюдение диеты Вы будете худеть на 3-5 кг еженедельно!
Вам сюда http://pohudat.moy.su/
или http://yourdieta.m2011.ru/s.php?f=10407
http://sweetdietka.com/s.php?f=10407
Энтузиаст — 23/01/2012, 20:05
о всех деталях правильного сброса веса и сохранения результата обучают тут:weightloss.io.ua
Наталья — 30/01/2012, 15:26
Знаю эффективный способ похудения без вреда для здоровья. Первые два месяца худете на 2-3 килограмма, за 6 месяцев сбрасываете 6-9 кг и потом не набираете. Пишите на эл.адрес:natalya-z81@mail.ru. Отвечу всем
Аноним — 20/04/2012, 14:28
Девочки вот для себя нашла отличную диету dietolog.in В общем начала подготавливать свою фигуру к лету)) Результат пока что радует, да и рацион питания можно отличный подобрать
добавить комментарий