Овсяная диета: сбрасываем 12 кг за месяц

Овсяная диета является щадящей для организма и позволяет эффективно и надежно избавиться от шлаков и лишнего веса. Ее принцип простой – нужно заменить привычные продукты питания теми, в состав которых входит овес.

Сейчас в маркетах их продается много, в частности, есть хлебцы, печенье, каша, хлопья, мюсли и так далее. Они имеют свойство прекрасно очищать желудочно-кишечный тракт от шлаков, которых в человеческом организме может быть до 15 кг! Клетчатка, которая входит в состав продуктов из овса, прекрасно действует на слизистые желудка и кишечника, создает условия для жизнедеятельности в них полезной микрофлоры, усиливает сокращение гладких мышц, а также дает чувство сытости. Есть эти вкусности можно в любое время, но небольшими порциями. К слову, такую диету всегда прописывают гастроэнтерологи, когда есть проблемы с органами брюшной полости, язвенные и воспалительные процессы пищеварительного канала, гастрит, гепатит или цирроз печени.

Диетологи отмечают, что при «овсяном» рационе питания можно терять 3-5 кг в неделю. И это будет связанно с выводом шлаков из организма, а не с рассасыванием жировых складок. Соблюдать такой рацион рекомендуется месяц, в это время необходимо употреблять поливитамины, а затем после полугодичного перерыва диету можно повторить. При этом откажитесь от любой другой сладкой и мучной пищи, алкоголя, жирного и острого.

Меню

Утром, в обед и вечером нужно есть овсянку на молоке. В нее можно добавлять масло, сахар, мед или изюм с черносливом.

Перекусы можно делать овсяными хлебцами, печеньем и фруктами. Негазированную воду разрешается употреблять через полчаса после еды, пить ее можно в любых количествах.

Автор: Лиана Войнаровская