Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Оранжевая диета на основе хурмы и мандаринов

    17:443
    Оранжевая диета на основе хурмы и мандаринов

    В холодную пору набираешь не только лишние килограммы, но и "балласт" из негатива. Оранжевая диета, которую еще называют солнечной, поможет избавиться не только от избыточного веса, но и плохого настроения. Запасаемся оранжевой едой и приступаем!

    Оранжевая диета - одна из цветных диет. Те, кто ее придерживается, употребляют оранжевые продукты: хурму, мандарины, апельсины, морковь, тыкву, папайю, манго, абрикосы, курагу, красную рыбу, желток яиц, некоторые зерновые. Оранжевый цвет "задают" определенные вещества в составе этих продуктов:

    4 5 1

    - бета-каротин - является стимулятором имнуной системы, сильным антиоксидантом, способствует улучшению зрения и состояния кожи;

    - пектины - стабилизируют обмен веществ, выводят токсины.

    Употребление оранжевой пищи способствует улучшению метаболизма, укреплению иммунитета, очищению организма. Также "солнечные" продукты способствуют повышению сексуальности и улучшению настроения. Оранжевая диета - иедеальна для женщин всех возрастов. 

    Меню "солнечной" диеты: 

    Первый день

    Оранжевый цитрус и два сваренных вкрутую яйца на завтрак;  одна тертая морковь, твердый сыр (60 г), курага (8 шт) на обед; один оранжевый цитрус и вареное яйцо на ужин.

    Второй день

    Твердый сыр или нежирный творог (100 г) и чашка черного кофе без сахара на завтрак; отварной лосось (200 г) и стакан апельсинового фреша на обед; 2 хурмы, желтое яблоко и ананас (100 г) на ужин.

    Третий день

    Зерновая каша на воде и чай с медом (мед в кипяток не добавлять!) на завтрак; апельсин и твердый сыр (100 г) на обед; ужин - омлет из двух яиц на воде, травяной или зеленый чай. 

    Четвертый день

    Кукурузная каша на воде, несладкий чай и оранжевый фрукт на завтрак; отварной лосось (200 г) на обед; ужин - желтое яблоко, два апельсина и 100 г ананаса. 

     

    Подготовила Анна Петровская 

     

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (1)
           
    karina 20/04/2012, 14:15

    Здравствуйте,меня зовут Карина.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стала другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе!Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше... И вот подруга посоветовала dietolog.in Вы знаете я просто в шоке, все довольно просто и быстро.

    Ответить