Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Подарки на Новый год
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Морская диета: худеем на рыбе и креветках

    13:174
    Морская диета: худеем на рыбе и креветках

    Эта трехнедельная диета поможет вам не только избавиться от 7-8 килограммов, но и усилить сексуальное желание, подвигнет на эксперименты в постели, так как не секрет, что морепродукты считаются природным афродизиаком.

    Основана она на употреблении рыбы и морепродуктов – креветок, кальмаров, мидий. Любая, даже самая жирная рыба, содержит в разы меньше калорий, чем свинина или говядина, то есть легче и быстрее усваивается организмом.

    4 5 1

    Дневной рацион при морской диете должен состоять их трех основных приемов пищи и двух перекусов. Можно самой составить меню, а мы вам в этом поможем, представ варианты завтраков, обедов и ужинов с рыбой и морепродуктами.

    Варианты завтрака

    - 50 г вареных грибов, 3 вареные креветки, полстакана апельсинового сока;
    - два тоста из хлеба муки грубого помола, 1 помидор, 50 г тунца в собственном соку;
    - один тост из хлеба муки грубого помола, 50 г сардин в собственном соку, 1 помидор, 1 огурец.

    читать также Белково-витаминная диета: худеем весной

    Варианты обеда

    - 150 г очищенных морепродуктов, 200 г овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом;
    - 100 г тунца или лосося, консервированного в собственном соку, 200 г овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом, тост из хлеба муки грубого помола;
    - одна большая рыбная котлета, 200 г салата из зеленых овощей и зелени, заправленного лимонным соком и оливковым маслом.

    Варианты ужина

    - одна большая рыбная котлета, 50 г зеленого горошка или вареной кукурузы, 200 г любого салата, 2 банана;
    - 300 г запеканки из белой рыбы, грибов, репчатого лука, помидоров и специй, 1 большая сладкая груша;
    - 200 г любой печеной жирной рыбы, обвалянной в сухарях, 70 г жареной цветной капусты, 1 зеленое яблоко.

    Варианты перекусов

    - 1 банан;
    - 2 яблока;
    - 150 г винограда;
    - 1 большая сладкая груша;
    - 4 крекера.

     

     

    Автор: Лиана Войнаровская

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (4)
           
    Маринка 16/04/2012, 17:47

    Хорошая статья, но я все же худею по методике, которую рекомендует Малышева на своем блоге idi.li/o9 (ссылку скопируйте)

    Ответить
    karina 20/04/2012, 14:01

    Здравствуйте,меня зовут Карина.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стала другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе!Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше... И вот подруга посоветовала dietolog.in Вы знаете я просто в шоке, все довольно просто и быстро.

    Ответить
    Кира 22/05/2012, 13:40

    Вот эта диета-более-менее похожа на правду, то есть невредный белок, низкокалорийный таки поможет высушться. НО. Это диета для тех, у кого нет проблем с обменкой, как например, у меня. Мне помог курс Ксеникала в сочетании с обежжиренной диетой и умеренная активность. Удачи!

    Ответить
    Анна 26/10/2012, 14:41

    Привет всем!
    Вот классная диета для похудения.
    За месяц сбросила 8 килограмм
    Заходите пользуйтесь
    mojadieta.net/main.php?s=12946

    Ответить