Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Олимпийская диета – путь к стройной фигуре

    12:36
    Олимпийская диета – путь к стройной фигуре

    Этот рацион питания разработал личный диетолог президента США и Олимпийской сборной США Вильям Е. Вилер. Исходя из того, что и спортсмены, и государственные деятели постоянно находятся на виду, их внешность и вес в частности являются очень важным аспектом сохранения позитивного имиджа.

    Своей диете Вилер дал названия «Олимпийская» и «Президентская», а состоит она из трех этапов.

    4 5 1

    Первая стадия

    Она называется «Быстрый старт» и длится 2 недели. За это время изменяется метаболизм, что ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. На эти 14 дней необходимо исключить из  своего меню продукты, которые содержат так называемые вредные углеводы – фрукты, мучные и макаронные изделия, сахар, кофе, алкоголь и картофель. Пищу делите на пять приемов, два из которых замените коктейлем с обезжиренным молоком. В день нужно выпивать по 8 стаканов воды, гулять по 2 км и раз в неделю обязательно взвешиваться.  

    читать также Фитнес-меню для худеющих

    Вторая стадия

    Вильям Е. Вилер назвал ее «В рекордном темпе», длится она семь дней и поддерживает метаболизм на высоком уровне. Продолжайте придерживать того меню, что и во время первой стадии. Только еще можно принимать за час до еды препараты, блокирующие усвоение углеводов. Ходите или бегайте по 4 км в день, раз в неделю делайте замеры. Порция еды должна иметь следующие параметры: мясо и рыба – длиной в ладонь, фрукты и овощи – теннисный мяч, хлеб – аудиокассета, масло – не больше чайной ложки.

    Третья стадия

    Этот этап называется «Финишной прямой». Он определяет вашу систему питания в дальнейшем, то есть, призван привить вам любовь к такому рациону питания на всю оставшуюся жизнь и удержать вес в норме. Воды пейте как можно больше, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и тогда вас ждут не менее блестящие победы, чем самых выдающихся спортсменов.

     

    Автор: Лиана Войнаровская

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)