Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Диета для увеличения мышечной массы

    12:36
    Диета для увеличения мышечной массы

    Тем, кто хочет поправиться, необходимо придерживаться рациона питания, который разработал диетолог Озу Гарсие для актрисы Милы Йовович во время ее съемок  в картине «Обитель Зла: Возмездие». Очень худая знаменитость должна была выглядеть справной и грозной, чтобы "воевать" с зомби. Данная диета помогает увеличить массу до тела до 3 кг в неделю.

    День 1-й и 5-й

    4 5 1

    Завтрак: 2 варенных яйца, 2 чернослива, 1 грейпфрут, чашка кофе.

    Обед: овощной суп с кусочком хлеба из отрубей, 2 грецких ореха, 8 штук чернослива, чашка зеленого чая без сахара.

    Ужин: жареная рыба (100 г), 1 вареное яйцо, зеленый чай без сахара, апельсин.

    День 2-й и 6-й

    Завтрак: 40 г сыра, чашка кофе, 3 чернослива.

    Обед: борщ украинский, кусочек хлеба с отрубями, отварная говядина, 2 миндаля, зеленый чай.

    Ужин: 4 чернослива, овощной салат, зеленый чай.

    читать также Диета при молочнице

    День 3-й и 7-й

    Завтрак: 4 чернослива, сэндвич с сыром и ветчиной, чашка кофе.

    Обед: 2 картофелины в мундире, куриный бульон с сухариками, 1 томат, 3 чернослива, зеленый чай.

    Ужин: 5 штук чернослива, стакан молока, булочка из отрубного хлеба.

    День 4-й

    Завтрак: овсяные или кукурузные хлопья с молоком, кофе, 4 чернослива.

    Обед: борщ украинский, 1 огурец, 1 томат, зеленый чай без сахара.

    Полдник: натуральный виноградный сок, 5 штук чернослива.

    Ужин: сэндвич с сыром и ветчиной, зеленый чай, 50 г изюма, 6 штук чернослива.

     

    Источник: ХОЧУ

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)