Войти
ХочУ
  • Евровидение 2018
  • #осознанное_потребление
  • Зимние праздники
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Рецепты
  • Диета трех продуктов

    15:471
    Диета трех продуктов

    Диета на основе трех продуктов - творога, яблок и овсянки - позволяет терять от 0,5 до 1,5 кг лишнего веса в день. Специалисты советуют придерживаться такого рациона питания 7-10 дней. Будьте готовы к тому, что, чем дольше вы будет его соблюдать, тем медленнее будет уходить вес.  

    Почему именно эти три продукта? Все просто - этот рацион питания является сбалансированным. Овсянка это источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Она нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и надолго избавляет от чувства голода. Творог обеспечивает организм легкоусвояемыми белками и необходимых организму жирными кислотами. Яблоки являются кладезем витаминов и минералов, выводят из организма холестерин, нормализуют обмен веществ.

    4 5 1

    читать также Очищающая диета на основе чернослива

    Итак, вот примерное меню на день:

    • Завтрак: овсяная каша без масла (можно добавить орехи),1-2 яблока.
    • Обед: овсяная каша с 1 ч.л. меда, 100 г нежирного творога и 3 яблока.
    • Ужин: 3 яблока и 100 г нежирного творога.

    Пить можно травяные чаи, настойки, чай без сахара, негазированую воду, если невмоготу - то и кофе, но без молока и сахара. Перекусы можно делать зелеными травами, сырыми орехами, яблоками.

     

    Источник: ХОЧУ