Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Диета, уменьшающая объем бедер

    08:517
    Диета, уменьшающая объем бедер

    Можете ли вы похвастаться идеальными бедрами и ягодицами? Если нет, то я предлагаю вам дерзкий план, при помощи которого за две недели они станут тугими и упругими. Соблюдая эту диету, вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов – я имею в виду не только салаты.

    Диета рассчитана на две недели (1 100 ккал ежедневно).

    Выпивайте в день не менее восьми стаканов воды. Постарайтесь сократить количество выпитых чашек чая или кофе. Не заваривайте чай слишком крепко и пейте его без сахара, то же самое относится и к кофе.

    Понедельник.

    Завтрак: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта, яблоко, ломтик черного хлеба с помидором, нарезанным кружечками.

    Обед: 200 г куриной ножки (без кожи), большая порция салата из разных овощей, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка из муки грубого помола, чай или кофе.

    Полдник: тост из черного хлеба с печеночным паштетом с двумя столовыми ложками вареной фасоли или салатом из трески, капусты и фасоли, чай.

    Ужин: рюмка сухого вина, тарелка тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого сыра, помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и чайной ложки меда.

    Вторник.

    Завтрак: 150 г куриного филе, поджаренного на гриле, 25 г грибов, отваренных в воде, ломтик черного хлеба, чай или кофе.

    Обед: бутерброд из двух ломтиков хлеба с отрубями и 50 г домашнего сыра, салат, апельсин.

    Полдник: тарелка овощного супа, маленькая булочка из муки грубого помола, одно яблоко.

    Ужин: 200 г гречневой каши, тушеная цветная капуста, помидоры, зеленая фасоль, небольшой бокал сухого вина.

    Среда

    Завтрак: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта, яблоко, ломтик черного хлеба с помидором, нарезанным кружечками.

    Обед: 200 г куриной ножки (без кожи), большая порция салата из разных овощей, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка из муки грубого помола, чай или кофе.

    Полдник: тост из черного хлеба с печеночным паштетом с двумя столовыми ложками вареной фасоли или салатом из трески, капусты и фасоли, чай.

    Ужин: рюмка сухого вина, тарелка тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого сыра, помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и чайной ложки меда.

    Четверг.

    Завтрак: тосты из черного хлеба с овощами и говяжьим или куриным отварным филе, 50 г домашнего сыра, один помидор.

    Обед: одна маленькая булочка из муки грубого помола с салатом из капусты и огурцов и 50 г нежирной ветчины, яблоко.

    Полдник: 90 г тунца в собственной соку, большая порция салата из капусты, огурцов, сладкого перца, два ломтика черного хлеба.

    Ужин: 100 г нежирной говяжьей отбивной, приготовленной на гриле, 74 г картофельного пюре на воде, зеленая фасоль, белокочанная капуста, цветная капуста, апельсин, небольшой бокал сухого вина.

    Пятница.

    Завтрак: 200 г каши из овсяных хлопьев, небольшой банан.

    Обед: 100 г креветок, большая порция салата из капусты, огурцов, помидоров, заправленного лимонным соком, груша.

    Полдник: тост из хлеба с отрубями, помидоры, 20 г тертого сыра.

    Ужин: четыре рыбные палочки, подогретые на гриле, две столовые ложки вареной фасоли, помидоры, одна столовая ложка зеленого горошка, апельсин.

    Суббота.

    Завтрак: большой кусок дыни.

    Обед: нежирный бифштекс (без лука), апельсин или груша.

    Полдник: тарелка овощного супа, два помидора, два ломтика черного хлеба.

    Ужин: 100 г спагетти с соусом из помидоров, зелень петрушки, 50 г настроганного мяса вареной курицы, небольшой банан.

    Воскресенье

    Завтрак: фруктовый салат – нарежьте кубиками яблоко, грушу и банан, заправьте двумя столовыми ложками нежирного йогурта.

    Обед: бутерброд – хлеб из муки грубого помола и листья салата, 25 г отварного нежирного мяса, 200 г салата из овощей и фруктов, ломтики киви.

    Полдник: 50 г спагетти с зеленым горошком, мелко нарезанным зеленым луком, сладким перцем, помидорами и лимонным соком.

    Ужин: салат из 50 г настроганной куриной грудки, слегка поджаренного лука, помидоров, сельдерея, сладкого перца, заправленного имбирем и чесноком по вкусу. Две столовые ложки отварного риса и бокал сухого вина.

    Этой диетой могут воспользоваться и мужчины, особенно страстные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами.

    4 5 1

    Источник: fortunita.info

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (6)
           
    Маша 05/12/2007, 23:51

    Попробовала эту диету, но соблюдать все до граммов не получилось, часто ела больше. В первые пару дней сбросила 0,5 кг, затем вес остановился на одной отметке. Сходила за 2 недели 4 раза на аэробику, в конце диеты взвеслилась - похудела на 1,5 кг (до этого после аэробики не худела, только подтягивались мышцы). Когда начала есть опять все, что хочется - набрала опять 0,5 кг. Итого -- -1кг, но без строгости в диете. Диета действительно разнообразная и вкусная, но продуктами нужно запасаться заранее, а то нужного может не оказаться под рукой, когда хочется есть.

    Ответить
    Ирина 05/06/2008, 10:00

    В том-то и дело, что это ДИЕТА! Многими (если не всеми) это слово воспринимается как ОГРАНИЧЕНИЕ!!! Поэтому, когда ДИЕТА заканчивается и женщина возвращается на привычное питание, результат ВСЕГДА один - набор веса. Менять нужно сначала "мозги" - свое отношение к себе, к тому, ЧТО вы едите! Молоко и молочные продукты - самое вредное для желающих держать себя в форме, потому что молочный белок у подавляющего большинства взрослых людей НЕ УСВАИВАЕТСЯ, а превращается в организме в слизь. Соль и эта слизь образут каркас для жира.

    Всякие булочки из муки грубого помола - самообман (посмотрите на их состав: молоко вы там тоже найдете).

    Далее. Два раза в день мясо, т.е. животный белок, и к тому же каждый день - верный шаг к набору веса! Человеку необходимо 1 грамм белка на 1 кг веса. Остальное - гниет в вашем кишечнике и тоже откладывается в виде токсинов, которые потом "требуют" воды. Вот вам и источник "рекомендаций" пить больше воды. ЗАЧЕМ пить, если НЕ ХОЧЕШЬ ПИТЬ? И не надо мне рассказывать, что мы на 80 % состоим из воды! Вода присутствует в достаточном количестве в продуктах, которые мы потребляем. Все остальное - лоббирование интересов "производителей" воды.

    Помидоры, сладкий перец, баклажаны, картофель - так называемые солановые или паслёновые - ЯД для организма!!!!! Они закисляют организм изнутри, нарушается тот самый кислотно-щелочной баланс (на поверхности кожи - кислая среда, внутри организма - щелочная), а потом в результате вы имеете прыщи, сыпь и пр. "радости" на коже, не говоря уже о внутренних болячках, которые рано или поздно дадут о себе знать, а вы будете пенять на плохую экологию, наследственность и пр.

    Короче, наберите в поисковике "Тушки-Фигурки" - и вы найдете то, что нужно.

    Ответить
    ПЕТРУХА 08/06/2008, 21:48

    ПРОСТО ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ И ВСЕ.ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЮ ХРЕН И КАПУСТУ ПОСЛЕ ОБЕДА НА ТОЩАК.

    Ответить
    милашка 11/06/2008, 09:56

    диета полная фигня!

    Ответить
    Алла 18/06/2008, 23:10

    Чтобы легко переносить любую диету я перед тем как диетничать сутки ничего не ем и не пью, тогда есть не хочется и жилудок становится меньше.

    Ответить
    Ксюша 18/06/2010, 08:33

    Ирина, вы такой бред написали в коменте, порадовав свои амбиции, что на меня это произвело прямо противоположный эффект. Мне захотелось молока, соли, помидор, сладкого перца, баклажан, картофеля...

    Я попробовала эту диету - у меня все получилось, сбросила 7 кг. После диеты попробовала есть привычным способом - набрала 0,5 кг.

    Дело не в том, что ты кушаешь, а в том, как ты это кушаешь и при каких эмоциональных состояниях. Конечно, Для Ирины это все будет вредно - она он как эмоционально не уравновешена. :)

    Ответить