Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Топ 7 продуктов, помогающих при артрите

    15:00
    Топ 7 продуктов, помогающих при артрите

    Вылечить артрит с помощью диеты невозможно, во всяком случае, подтверждений этому факту нет. Однако то, что правильное питание значительно улучшает самочувствие больных артритом, доказано.

    На первом месте в рейтинге продуктов, помогающих при артрите, богатые полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3: жирная рыба (но не красная!), грецкие орехи, маслины, семена тыквы и льна. Второе место досталось оливковому маслу. В нем содержится олеокантал – натуральное противовоспалительное вещество. Столовой ложки масла в день достаточно, чтобы почувствовать лечебный эффект. Но, помните, что подсолнечное, кукурузное и соевое масло при артрите противопоказаны.

  • 4 5 1

    читать также Меню для здоровья суставов

    На третьем месте расположились сладкий перец, цитрусовые и другие продукты, богатые витамином С. Витамин С защищает коллаген, основной компонент хрящей. Четвертое место присудили вишне, не только за высокое содержание витамина С, но и за высокое содержание антоцианов – антиоксидантов, устраняющих мышечную боль и снижающих риск возникновения воспалений.

    Пятое место досталось луку, в состав которого входит антиоксидант кверцетин, устраняющий спазмы и уменьшающий отеки. По возможности выбирайте синие сорта лука. На шестом месте расположились бразильские орехи. В них содержится много селена, снижающего риск заболевания артритом на 40%. На седьмом месте – зеленый чай, богатый различными антиоксидантами. Три – четыре чашки этого напитка значительно уменьшают болезненные ощущения в суставах.

    Автор: Мария Лукина
    Фото: ru.depositphotos.com

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)