Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Бутербродная диета: минус три кило за четыре дня

    16:45
    Бутербродная диета: минус три кило за четыре дня

    Кажется, что "бутербродная диета" только поможет нам набрать лишний вес, однако это только так кажется. Людям, у которых нет проблем с желудочно-кишечным трактом и которые хотят за четыре дня сбросить до трех килограммов, некоторые специалисты советуют придерживаться рациона питания, при котором нужно питаться только бутербродами.

    Не надо думать, что вам придется питаться привычными сендвичами - с маслом, жирным мясом, колбасой и другими наполнителями. Основу диетических бутербродов будут составлять хлебцы, цельнозерновой или отрубной хлеб. Главное, чтобы количество употребляемого в день хлеба не превысило 500 граммов. Любимые и некалорийные продукты кпадутся тонким слоем на хлеб и употребляются каждые два часа.

    4 5 1

    Приблизительное меню на день:

    - 8-10 ломтиков хлеба;

    - 200 г сметаны 5%-ной жирности, или обезжиренного кефира, или обезжиренного творога;

    - 1 вареное яйцо;

    - 2 ломтика отварного или запеченного нежирного мяса или 100 г отварного тунца;

    - 10 г оливкового масла;

    - 5-7 оливок или половина авокадо;

    - 2 любых фрукта;

    - свежие овощи и зелень без ограничения.

    читать также Бесслизистая диета: в чем суть?

    Ежедневно нужно выпивать около 2 л воды, пить чай без сахара, желательно зеленый. Можно баловать себя ложечкой меда и фруктовыми фрешами - раз в сутки.

    Во время бутербродной диеты важно заниматься спортом, совершать длительные прогулки на свежем воздухе.

     

    Источник: ХОЧУ

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)