Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • 5 способов похудеть без диет

    10:0588
    5 способов похудеть без диет

    Соблюдать определенные схемы питания часто оказывается трудно. Но не спешите ставить крест на своей фигуре. Первым шагом на пути к стройности может стать соблюдение важнейших правил питания. Придерживаясь их, вы перестанете поправляться, а это уже достижение.

    Сократите потребление жиров. Ведь именно жир ведет к увеличению вашего веса. Каждая жировая клетка может вырасти почти в десять раз, а вместе с ней ваше тело. Ешьте продукты, богатые клетчаткой: сырые овощи, фрукты, бобовые, кукурузу... Попадая в организм, она буквально впитывает в себя жир, не давая ему откладываться. Сама же клетчатка не переваривается и быстро выводится из организма вместе с жиром. Если вы привыкли есть много, значит, ваш желудок сильно растянут. Никакие диеты не помогут вам похудеть. Постарайтесь уменьшить объем желудка, перейдя на половинные порции. Половину пищи съедайте, а вторую половину оставляйте на потом. Идеальный объем пищи, который не растягивает желудок, – 300– 350 мл.

    Отличным способом сжечь лишние калории после сытного обеда является физическая нагрузка. Если в течение пяти минут вы походите задом наперед, то сожжете вдвое больше энергии.

    Похудеть, занимаясь спортом, невозможно. После изнурительных тренировок вы всего лишь избавляетесь от лишней жидкости, которая так же быстро возвращается в организм. Жировые запасы начинают сгорать не ранее чем через час после начала тренировки. Зато ваши кожа и мышцы станут упругими, а тело гибким.

    Больше всего вашей фигуре вредят сладости. Часть углеводов, содержащихся в них, сразу попадает в кровь, вызывая чувство радости. Остальное откладывается на талии и бедрах, превращаясь в жир. Если не можете отказаться от сладкого, замените сахар и шоколад медом.

    Долой мифы!
    Считается, что есть после 18 часов вредно. Однако последние исследования доказали, что никакой разницы, во сколько ужинать, нет. Наоборот, если вы едите поздно, то реже страдаете голодной бессонницей и неврозами. Главное – не налегать по вечерам на жирное и сладкое. А чтобы поддерживать фигуру в тонусе, пейте отвар кукурузных рыльцев. Замочите 10 г рыльцев в стакане воды, а затем прокипятите на медленном огне полчаса. Пейте по 2 ст. ложки через каждые 3 часа.

    Секрет фэн-шуй
    Китайские ученые советуют не есть там, где готовится пища. Выбирать для трапезы круглый стол и керамическую посуду. Сначала поглощать холодные закуски (рыбу, овощи, зелень), а затем горячие (рисовую лапшу, супы, пироги). Каждое блюдо красиво оформлять зеленью, сладким перцем или помидором. Это создает психологическое ощущение сытости. А чтобы обеспечить себе здоровье и долголетие, заведите дома черепаху – живую или искусственную, повесьте на стену картину с изображением журавлей.

    Худеем с телевизором
    Во время просмотра любимых телевизионных программ ты не можешь обойтись без еды? А потом удивляешься, откуда берутся лишние килограммы? Ученые выяснили, что во время просмотра телепрограмм прибавляется около двухсот калорий в час. То есть при ежедневных сеансах за полгода можно набрать около семи килограммов. Дело в том, что во время просмотра программ наш мозг не контролирует процесс насыщения и мы продолжаем есть, даже если совсем не хочется. Поэтому, чтобы похудеть, не соблюдая диет, в первую очередь откажись от ужина перед телевизором.

    Сделать это, конечно, достаточно сложно. Ученые утверждают, что, наблюдая за героями любимого сериала во время их обеда или ужина, мы сами испытываем чувство голода, даже если пятнадцать минут назад плотно пообедали. Но отказаться от еды перед телевизором все-таки можно. Для этого в первую очередь необходимо заменить привычные бутерброды с колбасой на низкокалорийные продукты. Например, рекомендуется есть фрукты во всех видах. Лучше всего есть ананасы, которые имеют способность расщеплять жиры. Если свежие ананасы покупать ежедневно проблематично, то консервированные – вполне приемлемо. Если бюджет не позволяет и этого, подойдут яблоки, груши, сливы. Одним словом, все те фрукты, которые растут в вашем саду. Чувство голода во время просмотра телевизионных программ поможет утолить и овощная нарезка. Мелко настругай капусту, морковь, порежь кубиками редиску, огурцы, помидоры, заправь все оливковым маслом и наслаждайся. И ни в коем случае не пей чай или кофе. Лучше замени их обычной питьевой водой или свежевыжатым соком. Строго запрещается употреблять во время просмотра телевизионных программ чипсы, орехи, газированные напитки, так как последние содержат фруктозу.

    Еще один способ не набрать лишний вес перед телевизором – полюбить рекламу. Точнее, во время рекламных пауз лучше не щелкать пультом, а сделать небольшую гимнастику. Сделай несколько упражнений на укрепление пресса, наклонов, энергичных взмахов руками. Поначалу это делать будет трудно, однако уже через неделю это перерастет в привычку, которая поможет тебе не только не набрать лишний вес, но и сохранить свое здоровье. Ведь, согласно выводам ученых, при ежедневном трехчасовом просмотре телепрограмм атрофируются мышцы спины. Из-за этого появляются сутулость, боли в позвоночнике, недомогание и быстрая утомляемость. Все это ведет не только к ожирению, но и к возникновению других неприятных болячек, например диабета. Справиться с этим поможет только уменьшение количества проведенных перед телевизором часов.

     

    5 5 1
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (88)
           
    Полная!!! 04/01/2008, 18:12

    Я попробую приготовить себе такой салатик! Но я уже сомневаюсь, что что-то мне помежет. Мне почти 15 лет. Со своими 153мя сантиметрами я вешаю 76кг. Эт ужас. Родители меня заставляют не есть, но я просто не могу отказаться от еды. Я наредкость голодала, но я становилась агресивной и не могла учиться. Когда я ела ко мне возваращался ум. вы правы, за телевизором человек не контролирует свой приём пищи. Со мной тоже такое бывало. Но я все время хочу есть за телевизором. Я очень сильно хочу похудеть, но не могу. На меня даже одежна не находится. Мне нет сысла существовать, когда ВСЕ кругом, только и делают, что издеваются надо мной.

    Ответить
    Татьяна 08/01/2008, 13:04

    Если не можешь похудеть, значит тебе этого НЕ надо!

    Хочу значит МОГУ! Есть Бодифлекс и куча методов и способов, найди свой! У тебя получится, главное действительно хотеть!

    Удачи!

    Ответить
    nata 08/01/2008, 18:57

    po4emy nelzja put 4aj v to vremja kogda smotrush televuzor

    Ответить
    татьяна 26/02/2008, 09:22

    Во многих крупных городах есть медицинские центры "Вита". Обратись туда- тебе ОБЯЗАТЕЛЬНО помогут.Это не реклама- это совет "бывалого". Я ОЧЕНЬ довольна результатом.

    Ответить
    Lisa 29/02/2008, 11:05

    "Похудеть, занимаясь спортом, невозможно. После изнурительных тренировок вы всего лишь избавляетесь от лишней жидкости, которая так же быстро возвращается в организм. Жировые запасы начинают сгорать не ранее чем через час после начала тренировки."

    Похудеть занимаясь спортом - возможно, ещё и как! Только жрать меньше нужно и питаться правильно и сбалансировано, а то, если перед тренировкой пару кусков торта в себя закинуть, то и через час жир из запасов не начнет сжигаться! При аэробной нагрузке и пульсе соответсвующем жировые запасы будут задействованы раньше, чем через час, при условии, что в организм не было закинуто пол торта, тогда и два часа не помогут! Если есть больше калорий,чем требуется организму - похудеть не удастся никогда, жир будет откладываться постоянно! Если морить себя голодом и сокращать калории в 1.5-2 раза и отказываться от какого-то одного составляющего (белков, жиров или углеводов) - тот же самый эффект,даже хуже, при возвращение к обычному питанию организм не только всё вернёт, но ещё и после такого стресса отложит больше ! Так что, только правильное и сбалансированное питание НА ВСЮ ЖИЗНЬ и регулярные занятия спортом помогут похудеть и держать себя в форме! Удачи всем и любви к себе, чтобы не находить отговорок типа "я себя и такой люблю"!

    Ответить
    Аленка 19/04/2008, 17:17

    Мне 20 лет,я не очень толстая,но целюлит есть. Подскажите пожалуйста как можно убрать сам целюлит.Мазалася антицелюлитными кремами,занималась шейпингом,но ничего что-то не помагает!

    Ответить
    Lela 06/07/2008, 12:31

    Морить себя голодом это очень жестоко! Да и зачем это делать – ведь эффект временный, через неделю своего обычного питания пару килограмм вернется снова, через две – все! Сидеть всю жизнь на диете(брр, даже представить страшно) нереально, кушать то хочется!

    Я предлагаю такой способ немножко похудеть. Он подходит людям с весом не более 70 кг. Голодать здесь особо не надо(а точнее вообще!) – эта «диета» называется просто разгрузочный день! Молочный разгрузочный день(если есть проблемы со здоровьем проконсультируйтесь с врачом перед началом). Этот способ я пробовала на себе. Весила в начале месяца 62 килограмма, а сейчас – 55. Это не плохо, с учетом того, что на «диете» сидишь всего 4 дня за месяц. Самое хорошее в ней то, что вес потом не набирается(ну при питании в разумных количествах!). Это происходит по тому, что вы не пугаете свой организм недостатком пищи, он не думает о том, как бы вас спасти, он нормально функционирует. Но из-за недостатка в организме поступающих жиров он вынужден, как это ни печально для него, расходовать свои, родные!

    Вообщем в субботу собиритесь с силами(если остались хоть чуть-чуть), найдите в своем худеньком кошельке последнюю заначку(рублей сто думаю хватит) и отправляйтесь в продуктовый магазин. Положите в свою тележку 2 упаковки обезжиренного(!) творога, обезжиренного(!) йогурта(2 штуки), самый-самый нежирный кефир или молоко(пакета 2 думаю хватит). Если любите сладкое(как и я!) то купите мармелад или суфле(только не обольщайтесь, совсем чуть-чуть!), обязательно без жира и углеводов желательно поменьше!

    Набрали? Теперь с чистой совестью отправляйтесь домой(только расплатиться не забудьте!) и ложитесь баиньки. Все воскресенье вы должны героически питаться только тем, что вы купили вчера(надеюсь, что вы заодно не согребли в тележку пару пирожных!). Вобщем все довольно вкусно. Кушать все это нужно тогда, когда вам действительно захочется. В любое время!(хотя все таки желательно за два часа до сна отавить желудок свободным, прекратив кушать) Думаю всех этих ингредиентов должно хватить!(если не хватит – еще лучше – сходите в магазин). Подобным образом нужно питаться каждое воскресенье в месяце. Только ничего, кроме этих продуктов не есть!!!!!!!!!!!!! Еще бы хорошо, для ее лучших результатов заняться спортом – аэробика+силовые упражнения. В этом случае вес будет меньше на весах не на много, но зато ВСЕ заметят как вы похудели и подтянулись!

    Вобщем приятного аппетита!!!!Удачи)

    Ответить
    вика 15/07/2008, 16:04

    как избавится от второго подбородка

    Ответить
    Юлия 28/08/2008, 17:51

    Полезная диета для похудения и восстановления организма :))))

    Проверила на себе!

    Как говорят многие диетологи: «Худеть нужно правильно, не лишая свой организм полезных веществ».И это очень верный подход. Нельзя голодать. Но переедать тоже Вам не советую.

    Для того чтоб начать худеть, станьте на весы и спросите себя «Сколько я хочу весить?»

    У каждого человека своя весовая категория. Некоторые склонны к полноте, некоторые наоборот всю жизнь стараются набрать вес.

    Я б хотела поделиться с Вами своим опытом.

    Мне 20. Мой рост 170. Я полненькой была только в глубоком детстве. Желаемый вес (тот вес, когда я себя чувствую хорошо) – 50-52кг.

    Всю жизнь я питалась нормальной едой, и все было хорошо, но после того, как заболела ацетоном, мне запретили кушать жаренное, копченое…. Я уступила врачам. Но со временем снова начала кушать что попало. Мои 52 кг остались далеко позади. За неделю я набрала 6 кг. Думаю Вы понимаете что это… Для меня это стало чуть было не трагедией. Я зашла на сайт диет и начиталась такого… Кремлевская, гречаная, французская… диеты. Ужас… От них такой вред своему организму что просто страх.

    Я решила, придумаю свою диету – полезную и эффективную.

    1. Для начала я решила перестать кушать после 7. (можно пить только чай с медом без сахара, желательно зеленый)

    2. Отказаться от сахара вообще, заменив его медом.

    3. 1 день недели – сделать разгрузочным (не кушать ничего помимо сладкого чай с медом без сахара и немного хлеба, желательно черного или ячменных хлебцов)

    4. Составила рацион питания на неделю:

    а) вареные овощи: картошка, морковь, свекла, капуста (поверьте на слово, лучше цветная)…

    б) крупы: гречка (запаренная – 2 часа в горячей воде), рис

    в) суп (без жира, масла и особых приправ, если очень хотите, то немного соли)

    г) рыба (отварная, или приготовленная на пару) – не более 100 гр

    д) фрукты – все (желательно домашние, которые не содержат нитратов).

    Все скомбинировав с расчетом на неделю, это получилось приблизительно так:

    ПН.: гречка

    ВТ.: винегрет (без соленого огурца)

    СР.: разгрузочный день

    ЧТ.: картошка

    ПТ.: салат со свеклой

    СБ.: рыба

    ВС.: суп

    Фрукты можно употреблять не зависимо от для недели. Но не очень много. Например: 2 яблока или 2 банана…в день.

    Если же вы ощущаете голод перед сном, то можно съесть ложку меда или любой из фруктов.

    При таком питании мой вес (52 кг) вернулся уже через 2 недели

    Но не радуйтесь тому, что Вас вес стал таким, как Вы этого хотите. Не стоит сразу налегать на пироженные и всякие вкусности. Во-первых, из-за того, что Ваш организм немного уже отвык от такой еды и не примет все вот так и сразу. Во-вторых, все усилия могут пойти насмарку. Контролируйте свои желания и возможности. Взвешивайтесь каждый вечер.

    Я уверенна, у Вас все получится. У меня ведь вышло! ))

    Ответить
    привет 07/04/2009, 13:11

    я тоже пробувала голодать ниче не помагает, а вот фигуру можна улучшить если лишний раз пройтись! Да прогулки хорошо влияют на наш организм и фигуру! Но все ровно, кто полюбит нас тот полюбит и такими=)

    Ответить
    Евгения 02/06/2009, 14:06

    Мое обращение к девушке под именем полная!!!.

    Ты не бери дурного в голову. Для того что бы похудеть нужно желание большое и время длительное. 1 Кушай хлопья Фитнес(или другие) с кефиром 0% или йогуртом. Фрукты,(особенно грейфрукт) огурец, помидор. И каждый день принемая ванну натирайся сначала солью каменной обычной, а затем медом масаж на ягодицах и животе, Это очень эфективно против цилюлита. Эфект посмотриш сама. Главное терпение.

    Ответить
    соня 20/07/2009, 21:49

    я хочу похудеть но не могу что мне делать помогите мне похудеть хотя бы на 20 ть кг

    Ответить
    Света 29/09/2009, 17:32

    есть надо все и когда захочется, диеты оооочень врредны. но псле 18.00 никакой еды

    Ответить
    Света 29/09/2009, 17:32

    есть надо все и когда захочется, диеты оооочень врредны. но псле 18.00 никакой еды

    Ответить
    Юрий 18/10/2011, 17:11

    Я знаю как быть стройной, Инфо: 0937378814

    Ответить
    Анна 02/11/2011, 14:04

    Весила 50 кг,работа сидящяя,набераю вес очень быстро так как склонна к полноте,ранче занемалась спортом,ну этого мало нужна диета,потскажите?

    Ответить
    гость 05/11/2011, 16:56

    Диета - это одно, а вот недавно попробовала "Автогипноз. Похудение" Впечатлило. Честно говоря не ожидала такого эффекта. Кстати приобретала диск за 300грн, а вот зашла на Aukro, сделав в "поиске" запрос - автогипноз, и нашла этот диск всего за 30 грн, если встретите - рекомендую! Если нет - пишите мне на почту
    ulia.glushko@yandex.ru - постараюсь выслать образ диска.
    Всем привет и удачи!

    Ответить
    Лариса 06/11/2011, 15:19

    Я вешу 55кг,но все же кажусь немного крупной. Мне у же родители делают замечание.Я занимаюсь профессионально хореографией,но мне это не помогает.А также я стараюсь отказывать себе в пище,но все же это мне не помогает...И думаю вряд ли мне поможет,эта диета.

    Ответить
    Полюшка) 13/11/2011, 23:11

    Диеты - ЗЛО! После 6 не есть тоже не вариант! Это я знаю не из переменчивых во мнении интернет ресурсов, а от людей, занимающихся такими проблемами.
    Кушать надо тогда, когда хочется. Однако, на всякий случай перед приёмом пищи попробуйте выпить стакан воды. Возможно голод уйдёт. Если это случится, значит ваш организм перепутал жажду с голодом. Если желание покушать осталось, значит его надо исполнить.)
    Что касается количества... кушать надо всё. Но в меру. Если понимаете, что объёмы принимаемой вами пищи устрашающи... делите на части. Так же помогает насытиться малым количеством еды то, когда всё ешь чайной ложкой. или если всё тщательнейшим образом пережёвываешь (так мелко, чтобы вкус этой еды во рту уже и не чувствовался).
    Перед телевизором есть не стоит точно!)
    Нужно настроится на то, что похудеть БЫСТРО никак не может значить, что ПРАВИЛЬНО!
    От целюлита поможет... грамотный массажист, специализирующийся именно на такого вида массажах. (сама вот сейчас хожу) Мучаюсь неимоверно! Мне делают массаж с мёдом (казалось бы мёд - мммм... ан нет!! Он через какое-то время начинает липнуть к рукам массажиста вместе с вашим верхним слоем кожи... депиляция отдыхает по сравнению с этой болью!Но... красота требует жертв!) ), ещё мне ставят банки (не на спину, как при простудах иногда, а на попу и ляшки т.е. те места, где есть целюлит), это тоже чертовски больно!(( Массажист мой говорит, что антицелюлитные крема помогают в двух вариантах. Либо тебе делают хороший сильный массаж с этим кремом, или ты мажешься им и занимаешься физическими нагрузками. В других случаях крем просто не достаёт до клеток.

    И знаете, девушки, женщины, девочки... всё у нас получится! Мы похудеем на наши желаемые киллограмы! Главное, как уже говорилось ранее, этого захотеть. И не просто сидеть перед теликом, щёлкать пультом и кричать в слух "ах, как похудеть-то хочется!!". Надо действительно захотеть. Так захотеть, чтобы начать действовать. Как говорится: "Утопающие, дело рук сами утопающих."))) Удачи! И да прибудет с нами железобетонная сила воли.

    Я много чего читала, слышала и вытворяла с собой... я не специалист, я одна из интересующихся. Если есть вопросы по написанному мной, пишите. Чем смогу, тем помогу. Моя почта: avpoiv@mail.ru

    Ответить
    Катерина 23/11/2011, 01:42

    Не совсем грамотно, с точки зрения правильного питания, написано про консервированные ананасы. Там же сплошной сахарный сироп. Лучше съесть морковку, или яблоко. Хорошо действует правило тарелки: половина тарелки овощи, вторую половину разделить между гарниром и мясом пополам. Перед каждым приемом пищи за 20 мин. до еды стакан воды. 1 раз в неделю на разгрузочном дне(и после обжираловки). еще практиковала пост ср. пт на рыбе без мяса. За год сбросила 37 кг.

    Ответить
    Аноним 13/12/2011, 06:19
    вика

    как избавится от второго подбородка

    Ответить
    Автогипноз 24/12/2011, 19:36

    Недавно приобрела диск" Автогипноз. Похудение" за 300грн! Впечатлило.
    кому интересно - пишите. Поделюсь, скину образ. ulia.glushko@yandex.ru

    Ответить
    каролина289 02/01/2012, 15:09

    пипеееееец ,каааааак всё достаааааааало

    Ответить
    Наташа 07/01/2012, 17:59

    Мне 15 лет,два года назад у меня произошёл гормональный взрыв
    , после этого я поправилась килограмм так на 15 ,буквально за неделю .
    По телу , по бокам и на ногах (на ляшках,на икрах),
    появились растяжки.Вот мне уже 15 лет, после того как я поправилась не могла похудеть.Но вот не давно ,буквально месяца два назат у меня произашла болезнь после которой я стала сидеть на диете.
    Но скинула только 4 килограмма.
    Но опять же их набрала.
    Теперь за ново очень хочу похудеть.

    Ответить
    Алена 07/01/2012, 18:07

    Друзья! Для того, чтобы похудеть не нужно голодать и вовсе! Просто кушайте все, что обычно и кушаете, но  уменьшите потребление жиров, сладкого и мучного-свести их к минимуму, а после 17.00 не кушать или же если невтерпеж можно стаканчик кефира. Питаясь т.о. вы обязательно похудеете и результат уже будет заметен за месяц!!! Попробовала на себе-прекрасный результат!! Ну, а спорт-это прекрасно всегда! Бодрость духа и физ.состояния организма в целом! 

    Ответить
    полина 10/01/2012, 20:45

    помогите пожалуйста ,мне 11 лет и я не могу сбросить кг я вешу 63 кг скажите методику пожалуста

    Ответить
    Наташа 20/01/2012, 18:26

    Какие диеты? Ешьте поменьше двигайтесь побольше. Можно крутить хула- хуп. Танцуйте в танце вы потеряете больше жиров чем будете мучить себя в спорт зале.. совсем скоро будут видны результаты и главное не останавливаться на достигнутом!!! Удачи Вам!!!

    Ответить
    Аноним 22/01/2012, 17:45

    Хотите похудеть без диет, узнайте у меня. Эл.адрес: natalya-z81@mail.ru, отвечу всем

    Ответить
    Наталья 27/01/2012, 20:52

    Знаю способ эффективного похудения без вреда для здоровья. Пишите на эл.адрес: natalya-z81@mail.ru! Отвечу всем.

    Ответить
    Ардаша 30/01/2012, 19:34

    мне 18 лет я не толстая просто у меня нет бедер и жирное пузо, а так у меня ноги худые, скажите пожалуйста, как мне избавиться от жира в животе и на бедрах?

    Ответить
    ольга 05/02/2012, 21:44
    Автогипноз

    Недавно приобрела диск" Автогипноз. Похудение" за 300грн! Впечатлило.
    кому интересно - пишите. Поделюсь, скину образ. ulia.glushko@yandex.ru

    как можно получить у тебя автогипноз

    Ответить
    Алина 22/02/2012, 14:39

    Мне 18лет и я вешу почти 90кг.как можно избавится от личнего веса?

    Ответить
    Тамара 23/04/2012, 18:11

    не смторите телевизор! как-то просто ответ находится
    у нас тоже все в семье полные были, но я благодаря Ксеникалу смогла достичь совершенства!

    Ответить
    Тома 23/04/2012, 18:12

    не смторите телевизор! как-то просто ответ находится
    у нас тоже все в семье полные были, но я благодаря Ксеникалу смогла достичь совершенства!

    Ответить
    Анастасия 14/05/2012, 22:33

    Мне 11 лет.Я вешу 45кг незнаю как похудеть.Меня с дества обзывают толстухой.Мне очень тяжело.Прошу пожайлуста помогите!

    Ответить
    Наталия 01/06/2012, 16:38

    пожалуйста помогите мне похудеть, при моем росте 160 мой вес 70 кг.я всегда была 51 кг ,а после рождения сына поправилась ,как я только не пробывала похудеть но у меня не хватает силы воли может кто то подскажет как можно утолить голод, буду всем благодарна .     ли  

    Ответить
    настёна 16/07/2012, 11:02

    легко сказать а трудно зделать

    Ответить
    УАуауауауа 19/07/2012, 20:40

    Все фигня , побегайте с утра по 10 км и почуствуете как усталость приходит в ваше тело , а жир уходит !

    Ответить
    Аноним 16/08/2012, 17:21

    как быстро похудеть?

    Ответить
    () 20/08/2012, 14:48

    Мне 15 лет.. и я вешу 92кг.при росте 1,63cm.
    уже сидела на разных диетах, но мне нечего не помогает..((
    что мне делать.??

    Ответить
    ольга 23/08/2012, 13:06

    по себе знаю - единственный эффективный способ похудения - ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ!!!!!!

    Ответить
    кабан 28/08/2012, 20:35

    мне 13 лет я парень,мой рост 160 вещу я 70 кг,как избавиться от лишнего килограма за две недели?

    Ответить
    Елена 15/11/2012, 15:16

    А мне 35, и если раньше я легко избавлялась от лишних 5 -7 кг, то сейчас это реальная проблема. На салатиках целый день не продержишься, как себя заставить есть эти бобовые… если в принципе их не переношу? Ритм жизни сумасшедший: школа – работа-школа- кружки и ужин в 9 вечера… Но я себя победила, вернее свой организм, сейчас заканчиваю принимать курс Наноформ ноуаппетит и за 2 недели потеряла 4 кг, при том, что я не ущемляю себя в еде. Мне просто меньше хочется кушать вечером, вот и весь секрет. Надеюсь, что как и обещано в инструкции я привыкну кушать меньше, и мои киллограмчики меня не найдут.

    Ответить
    маша 28/11/2012, 09:58

    я тоже толстенкая ,мне19 лет и мой вес 68 кг .Я тоже думаю что кто полюбит нас тот полюбит такими какими мы есть.Но мы должны худеть для себя

    Ответить
    Маша 28/11/2012, 10:02

    мы должны худеть только для себя

    Ответить
    Док 13/12/2012, 19:50
    Аленка

    Мне 20 лет,я не очень толстая,но целюлит есть. Подскажите пожалуйста как можно убрать сам целюлит.Мазалася антицелюлитными кремами,занималась шейпингом,но ничего что-то не помагает!

    попробуйте Наноформ Целлюстоп, доказанно уменьшает проявления целлюлита

    Ответить
    ромелла 21/12/2012, 07:15

    мне 10 лет я ужасна толстая я вешу 55 кг как мне похудеть, 

    Ответить
    Анастасия 02/01/2013, 10:35

    Я сама перепробовала очень много диет и результат был нулевой, после окончания диеты килограммы возвращались обратно. Перед свадьбой нужно было срочно похудеть и подруга посоветовала купить Худи-Да. Я заказала препарат на официальном сайте, честно сказать не возлагала на него особых надежд, но результат меня приятно удивил! 7кг ушло без возврата! Моей радости не было границ! Перед летним сезоном буду повторять курс!

    Ответить
    елена 15/01/2013, 13:23

    Сама  набрала   столько  лишнего  не  верю  своим  глазам   че  делать  возле  телека  не   ем  стараюсь  после   шести  не   есть  че  делать

    Ответить
    tatiana 29/01/2013, 13:50

    Самый безопасный и лучший рецепт для похудения. С помощью этого рецепта вы будите худеть до 9 кг в месяц, не нанося ни какго вреда своему организму и при этом есть практически все и почти ни в чем себя не ограничивать. Современная медицина предлагает нам множество таблеток, препаратов химического происхождения, которые садят сердце, разрушают печень, от которых образуются всяког рода опухоли и т.д одним словом человек просто убивает себя и стоят они очень дорого. Рецепт  который я вам предлагаю растительно происхождения, состоит он из определенного набора трав и определенного курса и способа их употребления. Благодаря этому набору трав вы не только похудеете но и поправите свое здоровье, нормализуете обмен веществ в организме, очистите его от всех шлаков, укрепите сердце, так же эти травы способствую омоложению клеток кожи за счет этого организм омолаживается и еще много всего полезного. Я раньше весила 103кг, было очень много проблем со здоровьем из за лишнего веса, я просто не знала  что делать, перепробовала все и химические препараты(таблетки) из-за которых потом попала в больницу , сейчас благодаря этому рецепту я вешу 50 кг и вес не прибавляется и здоровье поправилось и все нормализовалось в организме. Обращайтесь tatiana.gienadievna@mail.ru

    Ответить
    влад 01/02/2013, 00:08
    Lisa

    "Похудеть, занимаясь спортом, невозможно. После изнурительных тренировок вы всего лишь избавляетесь от лишней жидкости, которая так же быстро возвращается в организм. Жировые запасы начинают сгорать не ранее чем через час после начала тренировки."

    Похудеть занимаясь спортом - возможно, ещё и как! Только жрать меньше нужно и питаться правильно и сбалансировано, а то, если перед тренировкой пару кусков торта в себя закинуть, то и через час жир из запасов не начнет сжигаться! При аэробной нагрузке и пульсе соответсвующем жировые запасы будут задействованы раньше, чем через час, при условии, что в организм не было закинуто пол торта, тогда и два часа не помогут! Если есть больше калорий,чем требуется организму - похудеть не удастся никогда, жир будет откладываться постоянно! Если морить себя голодом и сокращать калории в 1.5-2 раза и отказываться от какого-то одного составляющего (белков, жиров или углеводов) - тот же самый эффект,даже хуже, при возвращение к обычному питанию организм не только всё вернёт, но ещё и после такого стресса отложит больше ! Так что, только правильное и сбалансированное питание НА ВСЮ ЖИЗНЬ и регулярные занятия спортом помогут похудеть и держать себя в форме! Удачи всем и любви к себе, чтобы не находить отговорок типа "я себя и такой люблю"!

    Спасибо. А то меня ведь второй абзац разочаровал. С тренировками я убавил 5кг и хорошенько подкачал мышцы. Мои упражнения каждый день вечером: 200 приседаний за два подхода; 40 отжиманий; 150 пресс 2подхода

    Ответить
    lana 06/04/2013, 17:03

    Могу сказать одно, я ни когда не была хрупкой девушкой, но всегда старалась потдерживать форму, иногда етого не достаточно после рождения первого ребенка я поправилась на 30 кг, что я только не делал, перепробывала кучу диет, море статей перелопатила, но помогли только одни таблетки "Лида Максимум" результат был сразу виден не на лицо а на фигуре ))))

    Ответить
    Андре 09/04/2013, 20:08

    Девочки, не надо! Будье акии, как есть. Не надо худеть! Єто ужас, найти нормальную девчонку невозможно. На кой вам єто надо? Мне, к примеру, тощие не нравятся. Да и друзья на таких внимание не оращают. Будьте собой. Нельзя всехпод одну гребенку. Лелейте свою индивидуальность!

    Ответить
    Зоя 03/10/2013, 15:17

    Я уже все на свете перепробовала и питаться правильно и на диети сидеть пить одну воду и вести активный образ жизни ну все как то не как!!Подружка посоветовала LIDA MAXIMU по началу мне не особо хотелось их принимать но мысль о похудение меня добила!У же через месяц я скинула 9кг на доном етапи я довольна своей фигурой спасибо LIDA MAXIMUM!!!        

    Ответить
    Инна 04/10/2013, 11:44

    После развода с мужем  на нервно почвы я попала в больницу  выйдя из нее набрала много в весе,как я не старалась обрести прежнею фигуру  у меня нечего не выходило .Мне попалась на глаза статья в журнале как быстро похудеть без побочных эффектов.После долгих сомнений увидела в интернете отзывы о LIDA MAXIMUM  и тогда я решилась купить.Курс применения был два месяца и меня снова моя прежняя фигура!!   

    Ответить
    оля 04/10/2013, 16:24

    я хотела похудеть и нечего не помогало  и я решилась найти что то в интернете и увидела сайт lidavaximum.com.ua и  решилась попробовать и мне помогло я скинула 10 кг за шесть недель  советую всем   

    Ответить
    аня 04/10/2013, 16:25

    я хотела похудеть и нечего не помогало  и я решилась найти что то в интернете и увидела сайт lidavaximum.com.ua и  решилась попробовать и мне помогло я скинула 10 кг за шесть недель  советую всем

    Ответить
    Аноним 10/12/2013, 23:08
    Полная!!!

    Я попробую приготовить себе такой салатик! Но я уже сомневаюсь, что что-то мне помежет. Мне почти 15 лет. Со своими 153мя сантиметрами я вешаю 76кг. Эт ужас. Родители меня заставляют не есть, но я просто не могу отказаться от еды. Я наредкость голодала, но я становилась агресивной и не могла учиться. Когда я ела ко мне возваращался ум. вы правы, за телевизором человек не контролирует свой приём пищи. Со мной тоже такое бывало. Но я все время хочу есть за телевизором. Я очень сильно хочу похудеть, но не могу. На меня даже одежна не находится. Мне нет сысла существовать, когда ВСЕ кругом, только и делают, что издеваются надо мной.

    Девченочка, не вздумай так говорить!!!!! В этом мире, я уверенна, достаточно людей, которые тебя любят такой, какая ты есть! 
    Иногда, в таком возрасте, это просто пуберантный период..... Иногда, просто перестроение гормонов.... 
    Если когда-нибудь, ты действительно захочешь похудеть, то ты найдешь способ, который тебе поможет!
    Главное, чтобы твоя полно та не была следствием какого-либо заболевания! 
    И не обращай на то, что другие люди говорят..... Если кто-то кого-то комментирует-это все от того, что этот человек сам поло комплексов..... Главное, чтобы ты была хорошим человеком.... И если этого кто-то не видет, то это его проблемы.....

    Ответить
    хеда 14/12/2013, 10:12

    привет.помогите мне пожалуйсто похудеть.после родов очень поправилась.мой рост 166см.вес 66кг.попровляюсь в облости живота и бедер

    Ответить
    Аноним 28/02/2014, 20:29

    Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь - vk.cc/2kmnpj

    Ответить
    Карина 24/03/2014, 20:04

    Привет я пробовала все способы но нечего не изменилось в свои 11 я вешу 48 кг и рост 154 см но мне ничего не помагает что делать ? =(

    Ответить
    малика 18/04/2014, 20:41

    как похудеть после родов

    Ответить
    annasmirnova 01/07/2014, 21:24

    Худеть - это тяжелый труд, но только в начале.

    rubana.ru/drugoe/295-kak-pokhudet-na-more-za-dve-nedeli.html

    Ответить
    Аноним 22/08/2014, 21:56

    Мне помогла диета для ленивых. Утром натощак два стакана воды, через два часа можно позавтракать но ничем не запивать, затем снова через два часа два стакана воды и так чередовать каждые два часа вода прием пищи.

    Ответить
    Аноним 66 24/08/2014, 22:10

    крутые советы мне прям помогло 

    Ответить
    Аня 27/08/2014, 13:25

    Хорошая статья

    Ответить
    Fyz 27/08/2014, 14:41

    Очень хороший и быстрый способ похудеть, принимать семена чиа. Никакой химии и концентратов, натуральные семена, которые способствуют похудению нормализуют обмен веществ.

    Ответить
    Жирик 28/08/2014, 12:13

    Всем добрый день.Мне 14 лет,я вешу 60 кг при росте 160,это не нормально,я очень полная,я хочу похудеть бывало голодаю,но срываюсь.Как раз таки .если я взялась похудеть ,то начинаю,но вот мои родители замечают что холодильник все тот же ,тоесть там ничего не тронуто,то они начинают понимать,что я опять за своё,и вот они меня ловят и начинают откармливать,ну а ,что я мне 14 ,я даже не пойму,как это у них так получается меня заставлять есть.Вообще я занимаюсь волейболом.Это очень интересно,и там все девочки худые,но они мне говорят ,что я дурочка,якобы не понимаю что у меня "красивая" фигура,поэтому хочу похудеть на фруктах и овощах,но больше люблю фрукты.

    Ответить
    Алиса 11/10/2014, 12:33

    А я вот похудела всего за 40 дней на 11.5 кг,результат просто великолепный и на здоровье не повлияло и вес на месте стоит,просто принимала по капсуле в день капсулы "Лида максимум" и добилась желаемого результата. Советую всем. Заказывала на этом сайте 
    lida-maximum.com.ua
     

    Ответить
    Аноним 20/10/2014, 22:01

    Мы толстеем совершенно не от жиров,это бред.Мы толстеем от УГ-ЛЕ-ВО-ДОВ.
    А к овощам и салатику претензий нема:)

    Ответить
    Санса 27/03/2015, 15:18
    привет

    я тоже пробувала голодать ниче не помагает, а вот фигуру можна улучшить если лишний раз пройтись! Да прогулки хорошо влияют на наш организм и фигуру! Но все ровно, кто полюбит нас тот полюбит и такими=)

    Здравствуйте, мне тоже очень нравится что тут предложено обязательно попробую, тем более что сейчас лето наносу и стоило бы задуматься о лишнем весе которые к сожалению есть :С Кстати Девушки. нашла ещё полезные советы на mjpost,ru если зайти в закладку Здоровье и фитнес, там статья под название "Как похудеть в домашних условиях " 

    Ответить
    Света 30/03/2015, 23:27

    6. Принимая Идеал, cоблюдая простейшую диету и чуть-чуть спорта (например, вечерние прогулки с мужем пешком по району), скинула за месяц 4,6кг. Эффектом – довольна! Прежде всего не нужно готовить себе что-то отдельное от семьи, достаточно исключить сладости, мучное из питания – это удобно, так как готовка отнимает много времени. Во вторых, не нужно усиленных занятий спортом, не то, чтобы я против спорта, но опять же на него как всегда не остается времени. Удобные и эффективные таблетки для современной женщины, у которой мало времени.

    Ответить
    Лариса 09/04/2015, 14:53

    Ну способов я тоже много перепробовала но помогли только капсулы Лида Плюс ,они натуральные и без побочных эффектов смогла сбросить 11 кг. без малейшего ущерба для здоровья.

    Ответить
    Соня 22/05/2015, 10:40

    У меня было раньше много способов похудения но всё равно вес возвращался обратно я потом плюнула на все эти диеты и начала принимать препарат Лида Максимум, и уже на второй неделе увидела результат -5 кг. это очень отлично потому что при этом я ничего не делаю и не отказываюсь от вкусной еды, сейчас принимаю дальше его посмотрю каков будет конечный результат.

    Ответить
    Марина 19/06/2015, 17:38

    Ой сколько уже диет позади и сколько препаратов перепробовала. Думала, что можно и не надеяться. Пока не попробовала полисорб, хотите верьте или нет, но пока лучше препарата я не нашла. Советую всем, берите не пожалеете.

    Ответить
    Марина 19/06/2015, 17:38

    Ой сколько уже диет позади и сколько препаратов перепробовала. Думала, что можно и не надеяться. Пока не попробовала полисорб, хотите верьте или нет, но пока лучше препарата я не нашла. Советую всем, берите не пожалеете.

    Ответить
    ильсияр 16/07/2015, 21:48

    хочу похудеть но неполучаеться

    Ответить
    Рита 21/07/2015, 10:36

    Если сократить употребление жиров или вообще исключить его то кожа начнёт высыхать и облазить.У самой такое было , потом худела с капсулами Лида Максимум эффект достиг за один курс приёма -11 кг. при этом со здоровьем у меня всё в порядке.

    Ответить
    Юрий 25/07/2015, 16:33

    Кто хочет похудеть с пользой для здоровья? Сбалансированное питание ENERGY DIET вам в помощь! Пишите мне на почту: JuriyILI@mail.ru или в вотцап: 8(929)956-15-92 Отправлю вам подробную информацию по продукту, программу для похудения:) И ответы на все вопросы. Я вам все расскажу, объясню и вы добьетесь желаемого результата!

    Ответить
    Анастасия 12/09/2015, 23:13

    Не стесняйтесь, пишите на почту n.sadkowa@yandex.ru , чтобы действительно!! похудеть:)) С помощью ENERGY DIET (полностью натурального и вкусного продукта) Пишите, не пожалеете!:)) Отвечу на все вопросы))

    Ответить
    Аноним 29/09/2015, 16:12

    Эффективное средство! Быстрое похудение! В новой упаковке! Сжигает жир в вашем тeле, устраняет голод! He кaких изнурительных тренировок и диeт!  Этoт ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ является настоящим убийцей жировых клеток . Передя по ссылке, вы можете заказать полностью весь каталог!  u6329s828.tobiz.net/ или  vk.com/lenaone1973

    Ответить
    Лена 21/02/2016, 19:33

    Девочки, после родов набрала больше 17 кг., подруга посоветовала попробовать комплекс bodykey от  Nutrilite. 
     Теперь ем шоколадне батончики и не поправляюсь, что и Вам советую. Пишите на почту, буду рада поделиться секретами успеха со всеми :  lpetruha@ukr.net

    Ответить
    Лена 21/02/2016, 19:40
    соня

    я хочу похудеть но не могу что мне делать помогите мне похудеть хотя бы на 20 ть кг

    Добры день, попробуйте почитать о б bodykey от Nutrilite.
    Это очень полезно и результативні. 

    Ответить
    Надин 19/03/2016, 17:43
    Полная!!!

    Я попробую приготовить себе такой салатик! Но я уже сомневаюсь, что что-то мне помежет. Мне почти 15 лет. Со своими 153мя сантиметрами я вешаю 76кг. Эт ужас. Родители меня заставляют не есть, но я просто не могу отказаться от еды. Я наредкость голодала, но я становилась агресивной и не могла учиться. Когда я ела ко мне возваращался ум. вы правы, за телевизором человек не контролирует свой приём пищи. Со мной тоже такое бывало. Но я все время хочу есть за телевизором. Я очень сильно хочу похудеть, но не могу. На меня даже одежна не находится. Мне нет сысла существовать, когда ВСЕ кругом, только и делают, что издеваются надо мной.

    Я пробовала сама справится, не получалось. Потом начала с чая для похудения Тайфун и дело потихоньку пошло.

    Ответить
    dimitrinka yordanova 28/04/2016, 16:32

    dorogie devuhki,u nas v bolgarii est ài kotorii tak bistro snimaet jir.i o4en mnogo devuhki s nim pohudeli.on za paru dnei ubiraet jir s boka i popu.ne smojete sebia uznat.poprobuite pojaluistia.ne portite dvaio telo s dorogie tabletki i dieti.pihite mne moi nomer000359878380294

    Ответить
    Владимир 16/05/2016, 20:04

    ⭐ Марафон правильное питания для похудения

    ✔ План питания на каждый день
    ✔ Рецепты всех блюд
    ✔ Контроль и мотивация

    подробнее ➡ vk.cc/59ZQNF

    Ответить
    Екатерина 23/07/2016, 21:53

    Могу поделиться информацией как можно похудеть без вреда организму. Кому интересно, пишите мне на почту k.konashuk@gmail.com

    Ответить
    Ирина 26/07/2016, 17:33


    Много перепробовала средств по похудению, но только вот это средство по-настоящему мне помогло!

    http: //goo.gl/97Bz4z

    Ответить