Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • 7 продуктов, способствующих сжиганию жиров

    09:3218
    7 продуктов, способствующих сжиганию жиров

    В разгар летнего сезона, курортов и загородних поездок актуальным как никогда становится вопрос поддержания себя в хорошей форме (для тех, у кого нет лишних жалоб на свой внешний вид) или сжигания лишних жиров (для тех, у кого есть претензии к своей фигуре). Как для первого, так и для второго случая полезным будет составить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров. А вы о таких не слышали? О них и поведем речь.

    Такие действительно существуют на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.

    1. Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

    2. Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли?

    3. Грейпфрут.
    Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.

    Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

    4. Корица.
    Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

    5. Нежирные молочные продукты.
    Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

    6. Белковая пища.
    Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.

    7. Острая пища.
    Вам нравится острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

    Как видите, некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ, что способствует сжиганию жиров, вводите их в рацион, но в разумных количествах, и, помните, что для полноценной работы организма необходимы белки, углеводы и «правильные» жиры.

    Поэтому не террорезируйте себя голодом, излишними диетами и голоданиями. Запомните эти простые истины – и худейте без мучений!

     

    4 5 1

    Автор:

    Источник: hochu.ua

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (17)
           
    Изопропанол 18/08/2008, 18:28

    выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли?

    Плохо потому что 1 гамбургер это 500000 калорий, так что пейте чай

    Ответить
    Трапеция 29/08/2008, 16:39

    Не могу согласиться, с высказыванием, что острые специи ускоряют метаболизм и помогают сжигать жиры. Индийцы и мексиканцы являются большими любителями острой пищи, такое количество чили разных видов, не употребляет никто другой в мире, однако, подавляющее большинство населения этих стран страдает ожирением!

    Ответить
    Настя 29/08/2008, 17:27

    Уважаемые девушки, советую употреблять больше белков!! Добавляйте в салат фасоль и немного турецкого гороха!! И с утра - стакан чистой воды.

    Ответить
    hahhahaa 29/08/2008, 22:18

    куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.

    Ответить
    Ира 30/08/2008, 17:20

    Чем меньше мучного и сладкого плюс 500качков пресса каждый день в течении полгода Результат при весе 79кг будет 57.Испытано на себе.Удачи

    Ответить
    Ксеня Мадич 01/09/2008, 17:01

    Здравствуйте!

    Меня зовут Ксения.

    Я занимаюсь партнерской программой ресурса Smotri.com.

    Хотелось бы обсудить с Вами возможное сотрудничество на взаимовыгодных условиях.

    Могу ли я получить Ваши дополнительные контакты?!

    С уважением,

    Ксения Мадич

    Менеджер проектов

    Департамент партнерских программ

    ООО «Медиа Мир» Группа компаний РБК

    e-mail: kmadich@rbc.ru

    ICQ: 476-979-396

    тел.: 3631111 доб.4362

    Ответить
    Каталина 11/09/2008, 17:16

    Что за умный человек написал то, что инсулин возбуждает апетит?! инсулин сок поджелудочной железы, который регулирует количество глюкозы в крови! Вместо грейпфрута лучше кушайте ананас, но не консервированный, а свежий! а от большого количества так рекомендуемого грейпфрута у девушек развивается рак груди! всем удачи!

    Ответить
    ира 15/09/2008, 14:16

    когда ешь специи, аппетитподнимается сильно. больше сьешь. от зеленого чая меня слабит. курица вредная био добавками. от грейфрукта - аллергия. остается только есть рыбу и запивать водой. кому-то наверно поможет то что пишет автор. только не злоупотребляйте.

    Ответить
    Виктория 02/10/2008, 21:43

    Согласна со всем, но только не с тем, что острая пища способствует сжиганию жиров. От специй аппетит усиливается в десятки раз, съедаешь порцию "бегемота", а жиры остаются на талии и на бедрах, что очень неприятно.Так что, с утра стаканчик водички, целый день чаёк, и лиших кило как и не было...

    Ответить
    Ольга 19/05/2009, 15:59

    Зеленый чай в больших количествах вреден для организма. Он сушит!!!! Остается вода...

    Ответить
    vika 25/05/2009, 16:20

    я соглана с коментами , что похудеть поможет тока спорт. а если хрумать и ничего неделать то все впустую. Все вместе со спортом дает положительный результат. Проверено на себе!!!!!! Я после родов сбросила за пол года 10кг

    Ответить
    Юляша 06/11/2009, 11:47

    По-моему тема сочетаемости и усваемости продуктов сугубо индивидуальна. И так обобщенно судить о всех просто неразумно.

    Ответить
    Галка 21/12/2009, 22:20

    Все намного-намного проще. Полезно все естественное. Ешь то, что природой предусмотрено есть человеку - и никаких проблем, в том числе лишнего веса. Животная пища, а тем более термически обработанная - неестественна для питания человека. Исключить ее из рациона = решить кучу проблем.

    Ответить
    я 31/01/2010, 19:28

    спасибо! =)

    Ответить
    anna 06/08/2010, 23:27

    Я думаю правельное питание и физические упражнения и все ок.

    biopitanie.com.ua

    Ответить
    Маша 24/09/2010, 17:13

    Человек по природе хищник, а вегетарианство - морально-этические убеждения. Не хотите - не ешьте, только не рассказывайте, что это полезно. Полезно физически нагружаться и тратить все те калории, что наедаешь. Идеально - работать на собственной грядке и есть свое, чистое ))

    Ответить
    Кость 25/09/2010, 23:07

    меня от одной мысли выйти на грядку с лопатой в руках - бросает в дрожь ((

    Ответить