Фигура Бритни Спирс постоянно меняется. Певица то набирает вес, то худеет, то снова поправляется.

В данный момент Бритни Спирс пребывает в лучшей форме: стройная, подтянутая и неимоверно соблазнительная. Именно такой результат упорной работы над собой мы можем лицезреть в ее новом клипе Work B**ch . О том, как она этого добилась, про основные правила питания и диету певицы, читайте далее.

Целый год певица активно занималась йогой и три раза в неделю ходила на кардиотренировки, которые включали танцы, специальные упражнения на основные группы мышц и бег.

Кроме активных занятий спортом, Бритни Спирс пришлось кардинально пересмотреть свой рацион питания. Как известно, певица любительница вкусно поесть и с трудом отказывает себе в жирной пище и фаст-фуде. Тем не менее, уже более года Бритни Спирс сидит на низкоуглеводной белковой диете, которая подразумевает отказ от продуктов с высоким содержанием сахара, картофеля, некоторых фруктов и, конечно, фаст-фуда. При такой диете питаться необходимо 5 раз в день и маленькими порциями. Основу диеты составляют нежирное мясо, рыба, яйца, рис и овощи.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Худеем легко: диета для ленивых

Приблизительное меню Бритни Спирс на день выглядит так:

Первый завтрак

Яичница из двух белков, тост с творогом низкой жирности, немного джема

Второй завтрак

Ложка творога низкой жирности, половина яблока или грейпфрута

Обед

Отварная или запеченная куриная грудка, салат из овощей. На десерт – немного клубники со сливками

Полдник

Небольшой банан или гроздь винограда

Ужин

Отварная говядина с брокколи. На десерт – фруктовое желе.

Источник: ХОЧУ, фото: baku.ws