Спортивное питание стало обычным делом для людей, тренирующихся в тренажерном зале либо занимающихся другими видами спорта. Однако выдумки о вредности спортпита до сих пор живы, и иногда доходят до абсурда. Самые распространенные мифы о спортивном питании, читайте в нашем материале. 

Как женщине не перекачать мышцы

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИСКУССТВЕННО «РАСТИТ» МЫШЦЫ

Многие новички думают, что от спортивного питания мышцы растут как на дрожжах. Это неправда. Мышцы растут от тренировок, правильного питания и регулярного отдыха. А спортпит помогает привносить в организм все нужные вещества для мышечного роста. По сути, если Вы правильно выстроите свой режим питания из обычных продуктов, результат будет тот же.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ПОРТИТ ЗДОРОВЬЕ

Спортивное питание почему-то постоянно путают с запрещенными препаратами типа стероидов. На самом деле, спортпит — это что-то вроде БАДов только для тренирующихся людей.

Читать также: Как выбрать протеиновый коктейль для похудения

Конечно, если пить его бездумно и не понимая зачем, у Вас могут возникнуть проблемы со здоровьем. Но они могут возникнуть и просто от неправильного питания или неправильного приема аптечных витамин. Поэтому, безусловно, к вопросу спортивного питания нужно подходить ответственно. Однако утверждение, что приема спортпита  - зло для организма, неправильное и не имеет никаких оснований.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЕЛАЮТ ИЗ НЕНАТУРАЛЬНОГО СЫРЬЯ

Спортивное питание производится из молока, яиц, сои и других натуральных компонентов. В процессе производства их перерабатывают и оставляют только те вещества, которые нужны. Более того, спортивное питание не вызывает привыкание и Ваш результат никуда не денется, если Вы перестанете его употреблять.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ НУЖНО ТОЛЬКО СПОРТСМЕНАМ

В какой-то степени этот миф — не миф. Однако не совсем. Действительно, изначально спортивное питание создавалось для профессиональных атлетов. И, если быть откровенным, то прям весь спектр спортпита нужен только им. Однако если Вы регулярно качаетесь в зале и хотите создать мышечный рельеф на теле, или худеете, Вам также нужно задуматься о поступлении в организм протеинов и других необходимых веществ.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ПОТЕНЦИИ

И вновь-таки, спортивное питание путают с приемом искусственных гормонов, которым иногда грешат профессиональные атлеты. Протеин — это не гормоны и в его составе нет ничего запрещенного.

Читать также: Какие протеины выбрать для похудения и занятий фитнесом

Действительно, иногда у мужчин при регулярном приеме протеина ослабевает эрекция. Это связано с приемом соевого белка в больших количествах. Точнее сказать, в очень больших количествах, которыми не грешат люди, тренирующиеся не для соревнований. Дело в том, что соя — женское растение, в составе которого есть фитоэстерогены и именно они могут повлиять на эрекцию. Для женщин никаких неприятных последствий от соевого белка нет.

Фото: Depositphotos

Автор: Вересюк Наталия