Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Баланс в большом городе

    10:29
    Баланс в большом городе

    Можно ли прожить долгую жизнь, оставаясь в добром здравии до преклонных лет, в городских условиях, невзирая на плохую экологию, стрессы и бешеный ритм? Можно, считают медики – если вести здоровый образ жизни.

    Для начала нужно знать своих «врагов» в лицо: это гиподинамия, вредные привычки и несбалансированное питание. Именно они не добавляют нам здоровья, но при грамотном подходе к вопросу все можно преодолеть.

    Итак, начнем с самой распространенной причины – малоподвижного образа жизни. От него страдают все без исключения наши органы и системы. Между тем, когда мышцы находятся в работе, наша кровь лучше снабжается кислородом, сердечная мышца тренируется, предохраняя нас от инфарктов и инсультов, стенки сосудов освобождаются от излишков холестерина, а обмен веществ в организме нормализуется. Перефразируя классика, можно сказать: «Не позволяй телу лениться» - не избегайте занятий спортом и физических тренировок.

    Во-вторых, нужно избавиться от вредных привычек: курения, злоупотребления спиртными напитками и несбалансированного питания. Многие даже не задумываются о том, что неправильное питание и регулярные переедания приносят здоровью не меньше проблем, чем никотин или дружба с «зеленым змием», ведь чревоугодие ведет к накоплению лишнего веса.

    Не стоит забывать, что важно так же не только то, сколько вы едите, но и то, что вы едите: по данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье на 80% зависит от качества потребляемой пищи. Оставшиеся 20% приходятся на наследственность, экологию и услуги здравоохранения. Но – увы, горожане не часто могут позволить себе размеренные трапезы, от которых был бы в восторге любой диетолог: не хватает ни времени, ни сил. Поэтому непременным атрибутом жизни многих занятых людей становятся перекусы и фаст-фуды, где подают жирную, насыщенную консервантами пищу. Зато вечером многие кушают от души, заедая пережитые днем стрессы. Такой тип питания становится причиной множества заболеваний: дисбактериоза, язвы, гастрита.

    Как быть? Когда-то еще Гиппократ сказал: «Еда должна быть нашим лекарством, а лекарство - едой». Проще всего поддерживать баланс кишечной микрофлоры испытанным народным средством – регулярно употребляя кисломолочные продукты. Сегодня на рынке появились принципиально новые их виды - обогащенные естественными пробиотиками (полезными бифидо- и лактобактериями), в названиях которых, как правило, есть приставка «био». Надо отметить, что в странах Европы такие продукты известны уже давно, и им прочат большое будущее: ученые полагают, что их регулярное употребление предотвращает развитие множества серьезных заболеваний. Сегодня мировые исследователи серьезно изучают влияние пробиотиков на организм человека.

    Больше всего исследований посвятили штамму Lactobacillus GG – его положительное влияние на здоровье человека доказывают 435 научных работ*. Результаты исследований наглядно свидетельствуют о том, что LGG улучшает метаболизм, подавляет развитие болезнетворных микробов, повышает количество полезных бактерий в кишечнике, повышает иммунитет, снижает риск желудочных расстройств, предотвращает развитие зубного кариеса, уменьшает частоту атопической экземы и интенсивность кожных высыпаний у аллергиков, и даже снижает долю вредоносных микробов в слизистой оболочке носа. Употребление обогащенных LGG продуктов приносит пользу и взрослым, и детям, и пожилым людям. Например, когда такие молочные продукты включили в рацион питания воспитанников детских садов из Финляндии, те стали на 17% реже болеть осложненными инфекциями дыхательных путей. Аналогичный эксперимент, проведенный в Бразилии, подтвердил полученные в Хельсинки результаты. А безопасность употребления пробиотика Lactobacillus GG подтверждается многолетней практикой применения в странах Европы.

    Теперь обогащенные LGG кисломолочные продукты смогут позволить себе и украинцы: отечественная компания «ЮНИМИЛК» получила эксклюзивные права на использование этого пробиотика, и включила его в состав натуральных йогуртов «Био Баланс». Эти йогурты эффективно помогут наладить пищеварение и нейтрализовать последствия неправильного питания. Однако для достижения стойкого эффекта рекомендуется употреблять их регулярно, лучше всего – дважды в день. Для фигуры это пройдет бесследно, поскольку йогурты «Био Баланс», во-первых, низкокалорийные, а, во-вторых, благодаря волшебным свойствам LGG, сделают любую диету более эффективной. Поэтому их рекомендует Украинский научно-исследовательский Институт Питания МОЗ Украины.

    Так что здоровый образ жизни – это не так уж и сложно.

    *С некоторыми из них Вы можете ознакомиться на сайте biobalans.com.ua/koryst-bio-balansu/
     

    4 5 1
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)