Войти
ХочУ
  • Евровидение 2018
  • #осознанное_потребление
  • Зимние праздники
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Рецепты
  • Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом

    08:301
    Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом

    Арбузная диета  по праву считается одной из самых эффективных диет конца лета-начала осени. Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы  читай в нашем материале. 

    4 5 1

    Арбузная диета — отличный метод похудения для тех, кто любит арбузы. Примечательно, что на ней можно похудеть на 10 килограмм всего лишь за две недели. Поэтому, если тебе нравится сочный вкус арбуза и ты хочешь похудеть — не теряй время, пока арбузный сезон — в самом разгаре. 

    Арбуз является отличной пищей для похудения. Он — низкокалорийный, хорошо "забивает" чувство голода и очень приятный на вкус. Кроме того, его употребление хорошо влияет на работу почек. Врачи, в целом, советуют каждый год устраивать себе несколько арбузных дней для профилактики почечных заболеваний. 

    Перед началом арбузной диеты необходимо обязательно сдать анализ крови на сахар. Если показатели сахара — в норме, тогда можешь смело начинать кушать арбузы и худеть. Если же сахар повышен, то для выбора диеты необходимо посоветоваться с врачом. В таком случае арбузная диета строго противопоказана.

    АРБУЗНАЯ ДИЕТА: СУТЬ

    Суть арбузной диеты заключается в том, что в течение 15 дней можно кушать только арбуз и пить чистую воду. На этом разнообразие рациона ограничивается. Обрати внимание, что нельзя пить ни чай, ни кофе. 

    арбузная диета

    Читать также: Белковая диета: как похудеть

    Чтобы просчитать, сколько арбуза можно кушать в течение дня, умножь каждые 10 килограмм своего веса на 1 килограмм арбуза. То есть, если ты весишь 70 килограмм, в день можно кушать 7 кг арбузной мякоти. Ограничений по употреблению воды в арбузной диете нет. 

     Вода способствует выводу из организма токсинов и других "негативных" веществ. Также она запускает процесс жиросжигания. Поэтому, чтобы худеть — надо пить. 

    Примечательно, что арбузная диета считается полезной для здоровья, и организм прекрасно переживает двухнедельных период без употребления белков. И даже, если тебе захочется продлить арбузный марафон на несколько дней — без проблем, ты можешь это сделать. Главное, в период диеты не занимайся спортом, потому что низкое потребление калорий не будет способствовать результативным занятиям. 

    Читать также: Как работает жевательная диета

    Арбузная диета также противопоказана людям, у которых есть камни в почках.

    АРБУЗНАЯ ДИЕТА: ПСИХОЛОГИЯ

    Арбузная диета дается организму достаточно легко, потому что "сидя" на ней, нет ярого чувства голода. Арбуз сам по себе прекрасно справляется с задачей наполнить желудок и создать иллюзию сытости. Однако, как показывает опыт девушек, которые уже испробовали на себе похудение с помощью арбуза, на второй неделе становится немного тяжело и организм начинает требовать разнообразия. 

    арбуз диета

    Читать также: Как похудеть в ванной: 10 эффективных рецептов

    Поэтому очень важно иметь хорошую мотивацию для похудения и, еще куда более важнее, не готовить в этот период времени еду. Необходимо запретить себе иметь контакт с другой едой, кроме арбузов. Согласись, помимо эффекта для фигуры, это еще и хороший отдых от обязанности готовить пищу. 

    Если же готовить все же приходится, постарайся делать это в мультиварке или духовке, чтобы не стоять над плитой во время приготовления еды. Это снизит риск того, что ты сорвешься. 

    Автор: