Ева Польна , которая очень долго не могла привести фигуру в порядок, наконец-то решила изменить ситуацию, и похудеть. Как худеет звезда  —  читай в нашем материале.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диета для стройной талии

Ева Польна не боится быть собой. Так, звезда, долго не могла придти в форму, однако это не мешало ей наслаждаться красивой одеждой и не стесняться себя, получая удовольствие от каждого мгновения жизни. И это правильно. Сейчас же Ева пробует себя в новом имидже: сильно похудевшая , и с новой прической. Почему нет?

Ведь изменения делают жизнь ярче, и добавляют уверенности в себе.

КАК ХУДЕЛА ЕВА ПОЛЬНА: ПИТАНИЕ

Никакой процесс похудения не обходится без коррекции питания. Так, для того, чтобы согнать жировую прослойку необходимо ввести в рацион здоровые продукты , и отказаться от тех, которые влияют на фигуру негативно. Проще говоря, нужно убрать из меню жаренное, жирное, мучное и сладкое. Процесс жарки продуктов необходимо заменить на процесс тушения, жирные сорта мяса исключить, в принципе, из растительных жиров отдать предпочтение оливковому маслу, изделия из муки заменить на ржаные или овсяные, а в сладостях отдать предпочтение хорошему черному шоколаду, зефиру, мармеладу и сухофруктам.

Читать также:  Как правильно перекусывать: рецепты вкусных и полезных блюд

В рационе Евы, к слову, как раз сохранены правильные продукты и исключены те, которые не позволяют терять вес и поддерживать его. На завтрак певица предпочитает кашу в фруктами (особенно перед тренировкой), творог или легкий салат.

Обед можно состоять из легкого супа или рагу. Ужин — предпочтительно белковый. После тренировок Ева может выпить овощной коктейль.

КАК ХУДЕЛА ЕВА ПОЛЬНА: СПОРТ

Точно также, для успешного похудения мало только питания, важно заниматься спортом. Такой комплексный подход помогает не просто похудеть, но и удержать вес, а также сделать тело упругим. Ведь, согласись, рельефная фигура — гораздо красивее просто худой. В процессе похудения Ева активно занималась, и продолжает заниматься спортом. В программе певицы, как занятия с тренером, так и тренировки дома. Сама Ева уверенна, что неважно, занимаешься ты с тренером, или нет. В этом вопросе важны регулярность и упорство.

Читать также:  Какие мифы о сахаре мешают худеть

"Важно полюбить спорт", — пишет Ева у себя в Инстаграме. И, действительно, когда он становится неотъемлемой частью жизни, потом уже сложно представить ситуацию, когда ты днями лежишь на диване, и кушаешь торты, запивая их колой. Сама Польна предпочитает тренировки с эластичной лентой на свежем воздухе.

Отметим, Ева не признается, сколько килограмм она потеряла, однако и невооруженным глазом видно, что певица уменьшилась в объемах фактически в два раза.

Автор: Наталия Вересюк