Войти
ХочУ
  • ХОЧУ перемен
  • Маникюр 2017
  • Идеальная свадьба
  • Консервация
  • Рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Кремлевская диета: мягкое похудение на 15 кг за месяц

    08:107
    Кремлевская диета: мягкое похудение на 15 кг за месяц

    Кремлевская диета – одна из разновидностей диеты Аткинса. Она основана на сниженном употреблении углеводов и включением в переработку для получения энергии жировых запасов. Похудеть за 8 дней на кремлевской диете можно на 5-6 кг, а за месяц – на 15 кг.


    Цель кремлевской диеты – не только похудеть, но и ускорить метаболизм, и увеличить возможный объем потребления углеводов без прибавки в весе. По окончании диеты вы станете совсем другим человеком, и думать о похудении вам больше не придется.
    Каждый продукт по правилам кремлевской диеты имеет свою цену, которая указывает содержание в нем углеводов. 1 единица – 1 грамм углеводов. За каждый грамм углеводов вам присуждается одно очко.
    Креслевская диета состоит из 4 этапов, и допустимое количество набранных очков на каждом этапе разное.

    5 5 1

    Читать также: Как похудела Полина Гагарина: история звезды

    КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА ТАБЛИЦА И БАЛЛЫ

    таблица кремлевская диета

    Первый этап кремлевской диеты – длительность 2 недели
    На первом этапе кремлевской диеты 20 – это максимальное количество баллов (очков, у.е.), которые вы можете набрать за день. Это самый сложный период, во время которого вы учитесь контролировать количество углеводов в еде, а ваш организм перестраивается на новый способ получения энергии.
    Будьте внимательны к количеству употребляемого белка. Несмотря на то, что во многих источниках указывают, что белковые продукты в кремлевской диете можно есть неограниченно, не стоит ими объедаться. Избыток белковой пищи может привести к заболеванию почек.

    Читать также: Как настроить себя на похудение

    кремлевская диета

    Второй этап кремлевской диеты – длительность от 1,5 месяцев и больше
    В этом периоде следует постепенно увеличивать количество углеводов до 5 баллов в неделю. Постепенное увеличение количества углеводной пищи не должно приводить к набору веса. Если вы перестали терять вес, или даже стали набирать его, то стоит пересмотреть меню. Возможно, некоторые продукты именно у вас вызывают набор веса. Индивидуальная реакция на усвоение продуктов – это нормально. И второй этап кремлевской диеты должен научить вас правильно выбирать для себя еду.
    Рассчитать продолжительность второго этапа кремлевской диеты можно исходя из желаемого результата похудения. Когда до цели останется 5 кг – это повод перейти к следующему этапу кремлевской диеты.

    Третий этап кремлевской диеты – до желаемого результата похудения
    Продолжайте увеличивать количество потребляемых углеводов до 10 баллов в неделю. При этом следите за весом: если вес остановился, или вы снова стали набирать, то следует снова вернуться ко второму этапу диеты.

    Смотреть онлайн: Битва диет: кремлевская против голливудской

    Четвертый этап кремлевской диеты – удержание стабильного веса
    Теперь ваша задача – удерживать вес в рамках своих достижений. Допускается увеличение веса на 2-3 кг в течение нескольких недель после окончания 3 этапа диеты. Это время, когда вы уже умеете контролировать количество углеводов в день автоматически, и определили продукты, которые вызывают прибавку в весе.

    ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ

    кремлевская диета меню

    кремлемская диета меню

    Составлять свое меню вы научитесь довольно быстро. Но важно обращать внимание на возможное скрытое содержание углеводов в продуктах. Полуфабрикаты часто содержат углеводы в качестве улучшения внешнего вида продукта, или для его лучшего хранения (обсыпка,панировка). Потому на завершающем этапе кремлевской диеты ваша задача - изменить подход к приготовлению еды, учиться различать натуральные продукты от сфальсифицированных.

    Еще низкоуглеводные диеты для похудения

    Плюсы и минусы безуглеводной диеты для похудения

    Сушка мышц: упражнения и меню

    Диета Магги: как похудеть, не испытывая голод

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (7)
           
    Соня 02/02/2016, 10:31

    Пробовала пройти эту диету, но из-за личных обстоятельств не смогла держать себя в руках. Позже я решила опять пройти диету,нашла интересную. Называется диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и н имел никаких ограничений в еде. Следовала всем инструкциям и похудела на 13 кг! Я просто рада, спасибо большое этой диете!

    Ответить
    Марина 25/02/2016, 09:57

    Сразу после новогодних праздников приобрела программу "Худей легко" от компании nlstar. Честно говоря, ко всем таким программам отношусь скептически, но моя подруга своим примером уговорила меня попробовать ее. Подруга похудела за месяц на 11 кг, как она сказала, что по этой программе. 5-го числа заказала эту программу. Менеджер Андрей мне привез ее на следующий день, как договаривались. Дал исчерпывающую консультацию и сказал, что могу звонить по любым вопросам связанным с похуданием. Программа идет ступенями. И первое, что мне очень понравилось принимать, компонент для разгона жидкости в организме и запуска жирозжигания. Никогда не думала, что во мне столько воды. Моя постоянная отечность сразу же прошла. Создалось ощущение, что я уже на 4-й день сбросила килограмм 6. На сегодняшний день, прошло уже ровно 25 дней и как я обещала, пишу отзыв. Программа действительно очень помогает и справиться с аппетитом и скинуть вес. Жаль, что не внимательно отнеслась к инструкции к программе и только на второй неделе приобрела в том же магазине функциональное питание Энерджи диет. С ним худеть оказалось намного проще. Огромное спасибо и подруге и менеджеру Андрею. Со мной еще никто из продавцов других интернет магазинов так внимательно не обходился. 
    Если хотите, могу дать адрес сайта и подробнее рассказать, моя почта mkhnikina@mail.ru

    Ответить
    Аноним 26/02/2016, 08:27
    Соня

    Пробовала пройти эту диету, но из-за личных обстоятельств не смогла держать себя в руках. Позже я решила опять пройти диету,нашла интересную. Называется диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и н имел никаких ограничений в еде. Следовала всем инструкциям и похудела на 13 кг! Я просто рада, спасибо большое этой диете!

    Главное в диетах ведь не ограничавать себя в количестве еды, а есть полезные продукты, вместо обычных нам колбас и фастфуда. Я лично еще коктейли специальные пила и программе специальной следовала.

    Ответить
    Аноним)) 30/03/2016, 16:31

    Какая херня эта диета! Кто ее только составлял! Во-первых, для похудения меню должно состоять из варенного или запеченного мяса или рыбы. Никакой жаренной рыбы, как например на ужин в четверг. И порция на один раз должна составлять 250-300 грамм , не более. А между приемами пищи воду пить действительно можно неограниченно.

    Ответить
    Эля 16/05/2016, 22:17

    У меня две знакомые сидели на кремлевской диете ,результат был хороший;)

    Ответить
    Юрий 25/05/2016, 17:18

    Четыре года назад сел на Кремлёвскую диету. За год сбросил 42 кг. Кремлевка хороша в комплексе с физическими упражнениями. Крутил в день по 20 км на велотренажере. Через год остановился - появился песочек в почках. Разыгралась старая травма колена, которая резко ограничила физические упражнения. За последующие три года опять поднабрал вес (20кг).
    Сейчас опять сел на эту диету. За 4 дня минус 3 кг

    Ответить
    Lena 06/06/2016, 01:10

    Фигня диеты ваши и упражнения, прекращаешь заниматься и все !!! Вес возвращается. Деовчки, единственный ненапряжный способ похудения который работает у меня и моих подруг так это ШокоСлим , вот тут читайте про него http: //mltop.net/drzvj (без пробела).ЗА первый месяц сбросила 9кг и вес не вовращается.

    Ответить