Войти
ХочУ
  • Хэллоуин
  • Маникюр 2017
  • #осознанное_потребление
  • Идеальная свадьба
  • Рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Модельная диета: как эффективно похудеть за три дня

    19:001
    Модельная диета: как эффективно похудеть за три дня

    Модели  пример идеальной фигуры для многих девушек. Ни для кого не секрет, что для идеальной фигуры, моделям приходится постоянно себя ограничивать, а время от времени и использовать специальную модельную диету. Что такое модельная диета, а также какой рацион она предполагает, и какой результат может дать читай в нашем материале. 

    5 5 2

    Модельная диета разработана специально для того, чтобы привести себя в идеальную форму всего лишь за три дня. Конечно, она не поможет тебе избавиться от большого количества килограмм, а вот 4-5 кг лишнего веса, уберет с легкостью. Нужно отметить, что данная диета — достаточно жесткая, и требует большой мотивации и силы воли. 

    Отметим, существует два варианта модельной диеты. Один предполагает экпресс-вариант похудения и рассчитан на три дня. Другой более мягкий, его длительность — 7 дней. 

    МОДЕЛЬНАЯ ДИЕТА НА ТРИ ДНЯ: СУТЬ И МЕНЮ

    модельная диета

    Читать также: Необычная диета: как похудеть с помощью яиц и грейпфрутов

    Поскольку за три дня необходимо сбросить приличное количество килограмм, то меню в данном варианте модельной диеты — достаточно скудное. Стоит отметить, что перед начало диеты тебе необходимо настроиться на результат, так как три дня будут непростые, поскольку процесс похудения происходит за счет уменьшения калорий в рационе. Так, приготовься к чувству голода и не самому лучшему настроению. 

    Завтрак: яйцо всмятку. 

    Второй завтрак: 150 грамм творога. 

    Обед: 150 грамм творога. 

    На этом дневное меню заканчивается. После обеда можно пить только воду — и никакой еды. 

    Выходить из настолько жесткой диеты нужно, конечно же, аккуратно. Постарайся не наестся в первый же день по ее окончанию: добавляй калории в ежедневный рацион постепенно. 

    МОДЕЛЬНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ: СУТЬ И МЕНЮ

    модельная диета меню

    Данный вариант модельной диеты рассчитан на 7 дней и также помогает сбросить до 5 кг. Он более щадящий, поскольку кушать можно в течение всего дня. Да, это будет немного еды, но ты сможешь по чуть-чуть кушать на протяжении всего дня. К слову, в рамках модельной диеты нужно не забывать пить воду. Оптимально — 2-2,5 литра воды в день. А лучше 3 литра. 

    Читать также: Правильное питание: какие 5 продуктов продлят молодость на 15 лет

    Завтрак: 2 варенных яйца всмятку, тост из черного хлеба с нежирным сыром (можно также делать омлет с сыром, омлет с овощами и зеленью)

    Второй завтрак: зеленый чай без сахара. 

    Обед: запеченное мясо или рыба, овощной салат, фрукты (3 плода).

    Полдник: Зеленый чай. 

    Ужин: Овощной салат или паровые овощи. Можно также добавить ломтик цельнозернового хлеба. 

    Перед сном выпей стакан кефира. 

    Автор:

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (1)
           
    http://foodandhealth.ru/vse-st 26/02/2016, 17:04

    Каждая диета должна подбираться индивидуально,учитывая особенности организма. Диета должна быть сбалансированной ,чтобы вы получили все необходимое для нормальной жизнедеятельности:энергию,здоровье,бодрость .

    Ответить