Войти
ХочУ
  • Тема дня: развод Джоли и Питта
  • Эксклюзив
  • Дневники стиля
  • Идеальная свадьба
  • ОСЕНЬ 2016
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Здоровые рецепты: как приготовить салат с тунцом и яйцом

    13:53
    Здоровые рецепты: как приготовить салат с тунцом и яйцом

    Весной, когда организм устал от тяжелой зимней пищи, как правило, хочется чего-то легкого и, в то же время, вкусного. Отличное решение в этой задаче  рыба. Как приготовить здоровый и вкусный салат с тунцом  читай в нашем материале. 

    2,67 5 3

    ПОЛЬЗА ТУНЦА

    польза тунца

    Тунец является одним из самых популярных и любимых видов рыбы среди девушек. И это неудивительно, ведь он вкусный, полезный и очень красиво смотрится на тарелке. А что еще нужно девочкам? 

    Стоит отметить, тунец — это просто настоящий кладезь полезных веществ. В частности, он лидер по содержанию тех самых полезных  жирных кислот комплекса Омега-3. Кроме того, в тунце содержится фосфор, железо, кальций, магний, селен, витамины и аминокислоты. Что касается калорийности, в данной рыбе — 139 калорий на 100 грамм. 

    Читать также: Быстрые салаты: лучшие рецепты

    Диетологи считают, что употребление тунца в регулярном рационе позволяет похудеть без потери мышечной массы. Отметим, тунец ускоряет обмен веществ и нормализует уровень сахара. 

    САЛАТ С ТУНЦОМ: РЕЦЕПТ

    салат из тунца

    Для приготовления салата из тунца, который будет отличным ужином, тебе понадобится:

    тунец - 100 грамм;
    яйца - 2 шт;
    помидоры - 1 шт;
    огурцы - 1 шт;
    листья салата - на выбор;
    оливковое масло - 2 ст ложки;
    мягкая горчица - 1 чайная ложка;
    специи - по вкусу.

    Читать также: Как похудеть до наступления тепла: бразильская диета на 7 дней

    Главная особенность и преимущество использования подобных салатов в своем рационе — это то, что их легко готовить, они вкусные и дают отличный результат для фигуры. Тунец для салата лучше всего брать в собственном соку. Выложи его на тарелку, отварные вкрутую яйца измельчи, помидоры и огурцы порежь кубиками, руками порви листья салата. Оливковое масло перемешай со специями и горчицей, и добавь к салату. Приятного аппетита. 

    Автор:

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)