Есть женщины, которые мечтают сесть на диету и побыстрее похудеть, таких, конечно, большинство, а бывают и такие, которым необходимо набрать вес, чтоб, как говорится, за ветром не бегать.
Диетологи разработали дневной рацион для желающих набрать вес быстро и вкусно.
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром, две чашки какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы "раздразнить" аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы. Пюре или макароны с сливочным маслом. Затем десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте 0,5 литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко. Для эффективности можете на ночь съесть бутерброд с салом.
Если хотите быстро набрать вес, то кушайте все и побольше!

Автор: Яна Шаливская

Источник: hochu.ua