Войти
ХочУ
  • Хэллоуин
  • Маникюр 2017
  • #осознанное_потребление
  • Идеальная свадьба
  • Рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Диета Аткинса: как худеет Ким Кардашьян. Подробное меню

    18:39
    Диета Аткинса: как худеет Ким Кардашьян. Подробное меню

    Весь мир наблюдает за тем, как Ким Кардашьян стремительно теряет вес. Мы узнали, в чем ее секрет! Какая диета помогает Ким избавляться от ненавистных лишних килограммов и эффективно терять вес –читайте в нашем материале.

  • 5 5 1

    Как признается Ким, с ее телосложением это было очень непросто.

    Живот и бедра худели в последнюю очередь – это печалило меня, но я не останавливалась и упорно шла к цели. Мое тело было дряблым и бесформенным. В какой-то момент я даже отчаялась, что уже никогда не стану прежней.

    Спустя полгода усердной работы над собой, Ким все же удалось получить желанное – она похудела на  27 кг!  Но не остановилась на достигнутом, и сейчас продолжает усердно работать над собой, потому что ее цель –  отметка 54,5 кг на весах. 

    читать также Что лучше есть до и после тренировки: самые полезные рекомендации

    Оказывается, диета Аткинса – совсем не диета, а система питания, при которой сокрещается суточное потребление углеводов. Ежедневное меню Ким Кардашьян насчитывает не более 1800 ккал. Ниже – подробный дневной рацион диеты Ким Кардашьян.

    ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:

    Завтрак: яичница с колбасой из индейки и копченым сыром гауда; 100 г греческого йогурта и 1/3 чашки свежей черники.

    Перекус: темный шоколад Atkins Harvest Trail с вишней и орехами.

    Обед: жаренная курица-гриль с лаймом, салат из шпината с соусом ранч.

    Перекус: 1 небольшая морковь с 4 столовые ложками хумуса.

    Ужин: Палтус с лимоном и тимьяном; обжаренная зеленая фасоль.

    Вода: 1400–1900 мл в день.

    Итого за день: 1504 ккал.

    читать также 3 причины использовать фасоль при похудении

    ДЕНЬ ВТОРОЙ:

    Завтрак: куриная чоризо (пикантная колбаса. — Прим. ХОЧУ) и запеканка из цветной капусты с сыром и сальсой.

    Перекус: половина маленького яблока, около 60 г сыра чеддер.

    Обед: бургер с индейкой и соусом айоли, помидорами, солеными огурцами и луком.

    Перекус: темный шоколад Atkins Harvest Trail с морской солью и карамелью. 

    Ужин: жаренная курица с лимоном, розмарином и спаржей, 1/3 дикого риса.

    Вода: 1400 –1900 мл в день.

    Итого в день: 1560 ккал.

    читать также Модельная диета: как эффективно похудеть за три дня

    ДЕНЬ ТРЕТИЙ:

    Завтрак: зеленый перец чили, запеченный с рукколой, сыром и яйцами; 1/8 дыни.

    Перекус: ванильно-кофейный фраппе.

    Обед: лапша из цуккини, острая колбаса чуризо.

    Перекус: фруктово-ореховый набор Atkins Harvest Trail.

    Ужин: жареная курица и макароны с сыром по-американски, цветная капуста.

    Вода: 1400–1900 мл в день.

    Итого: 1700 ккал.

    Также Ким рассказала, что каждое утро она начинает с физических упражнений с Доном Бруксом.

    «После рождения двоих детей я чувствую себя лучше, чем когда-либо. Я работаю над собой, меняю свою жизнь. Мне есть чем гордиться», — говорит она. 

    Ошеломляющие результаты, не правда ли? Мы очень рады за тебя, Ким, и уже пробуем твое меню диеты Аткинса. Если хотите эффективно похудеть, советуем и вам к нему присмотреться!

    Beauty-редактор:
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)