Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Я бегу марафон
  • Евровидение 2017
  • Эффективные диеты
  • конкурс: Хочу Власть над Временем
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Супы для похудения: Топ-4 лучших рецепта

    12:481
    Супы для похудения: Топ-4 лучших рецепта

    Все мы знаем: чтобы похудеть, нужно регулярно делать физические упражнения и научиться правильно питаться. Если с первым у вас нету проблем, тогда мы поможем со вторым. Ниже – лучшие рецепты «правильных» супов, которые помогут эффективно сбросить лишний вес. Скорее берите на заметку!

    Овощные супы считаются одним из самых эффективных и безопасных способов потери веса. Их легко приготовить, и к тому же, они очень вкусные. Применяя супы для похудения, можно сбросить до 5 кг в неделю и заодно очистить организм, при этом не испытывая постоянного чувства голода: нашему организму нужно достаточно много времени для того, чтобы переварить овощные супы. Сегодня делимся лучшими рецептами супов для похудения!

    4,17 5 6

    1. Луковый суп для похудения

    луковый суп для похудения

    Мало кто знает, что лук прекрасно расщепляет жиры и содержит большое количество витаминов и полезных веществ. Луковый суп для похудения ускоряет обмен веществ, но на такой диете можно сидеть не больше 7 дней. За это время можно потерять до 5 килограммов. Если вам нужно сбросить больше, сделайте перерыв на пару дней, а затем снова вернитесь к луковому супу, но не больше, чем на неделю.

    Рецепт приготовления лукового супа для похудения

    Ингредиенты:

    6 луковиц среднего размера;
    2-3 помидора;
    2 зеленых болгарских перца;
    1 пучок сельдерея;
    1 небольшой кочан капусты;
    1 кубик овощного бульона.

    Способ приготовления:

    Порежьте овощи на мелкие кусочки, залейте их водой, приправьте солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятите на сильном огне в течение 10 минут, затем ослабьте огонь и варите, пока овощи не станут мягкими. Готово!

    читать также 3 причины использовать фасоль при похудении

    2. Суп из сельдерея (боннский суп) для похудения

    суп из сельдерея (боннский суп) для похудения

    В отличие от лукового, на супе из сельдерея можно сидеть сколько угодно – никаких ограничений. За 3 дня на супе из сельдерея можно похудеть на 2-3 кг, а за неделю – сбросить до 9 килограммов. Сельдереевый (боннский) суп для похудения не только способствует расщеплению жиров, но и прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма, а также содержит полезные витамины группы A, Е, К и PР.

    Рецепт приготовления супа из сельдерея для похудения

    Ингредиенты:

    200 г корня сельдерея;
    400 г стручковой фасоли;
    1 небольшой кочан капусты;
    6 морковок среднего размера;
    2 зеленых болгарских перца;
    6 помидоров;
    6 луковиц большого размера;
    1,5 л томатного сока;
    зелень.

    Способ приготовления:

    Мелко порежьте овощи и корень сельдерея, сложите в кастрюлю и полностью залейте их томатным соком. Кипятите суп из сельдерея в течение 10 минут на сильном огне, затем еще 10 минут под крышкой, но уже на низком огне. Добавьте зелень за несколько минут до конца варки. Готово!

    читать также 6 полезных советов по питанию, которые помогут сбросить лишний вес

    3. Капустный суп для похудения

    капустный сп для похудения

    Капуста славится высоким содержанием полезных веществ и антиоксидантов. Она богата полезными для нашего организма волокнами, витаминами А, В6 и С. Также капуста содержит калий, магний, белок, марганец, рибофлавин и т.д. Диета на капустном супе обещает помочь вам сбросить 5-10 лишних килограммов за 7 дней.

    Рецепт приготовления капустного супа для похудения

    Ингредиенты:

    1 кочан капусты;
    2 средних стебля лука порея;
    2-3 моркови среднего размера;
    1 луковица;
    2 помидора;
    зелень.

    Способ приготовления:

    Для приготовления капустного супа для похудения, сперва мелко нашинкуйте капусту и порежьте овощи. Затем поставьте кастрюлю на огонь, дождитесь, пока вода закипит, затем положите в нее все ингредиенты для капустного супа. Варите на среднем огне под крышкой 15-20 минут, пока капуста не станет мягкой. Не забудьте во время приготовления добавить соль и перец по вкусу. После приготовления пробуйте заправить капустный суп для похудения лимонным соком. Готово!

    читать также Фруктово – белковая диета: минус 10 кг за 14 дней

    4. Томатный суп для похудения

    томатный суп для похудения

    Томат и томатная паста обладают мощными антиоксидантными свойствами и ускоряет обмен веществ. В томате содержится тирамин, который поднимает настроение и помогает бороться со стрессовыми состояниями. Помидоры и томаты рекомендуют есть тем, кто хочет эффективно похудеть, а также людям с заболеваниями почек.

    Рецепт приготовления томатного супа для похудения

    Ингредиенты:

    3 томата (помидора);
    300 г корня сельдерея;
    500 г брокколи;
    2 зубчика чеснока;
    1 морковь;
    зелень.

    Способ приготовления:

    Приготовьте поджарку из перетертых помидоров, моркови, лука и перца. Затем измельчите корень сельдерея, чеснок, капусту и зелень, затем залейте их водой и варите до тех пор, пока капуста не станет мягкой. Добавьте соль и перец по вкусу, а в конце варки – приправу и поджарку. Также советуем добавить сок лимона: он придаст своеобразный вкус вашему томатному супу для похудения.

    Мы поделились с вами 4 лучшими рецептами овощных супов для похудения, среди которых луковый суп, суп из сельдерея, капустный и томатный суп. Оставайтесь вместе с нами, и мы и дальше будем радовать вас новыми полезными рецептами. Худейте вместе с ХОЧУ!

    Beauty-редактор:
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (1)
           
    Анна 10/01/2017, 20:42

    Спасибо за рецепт, я вот нашла еще один очень действенный на гречке и кефире, мне понравился: milkalliance.com.ua/blog/ru/statya/kak-pokhudet-bystro-legko-i-bez-vreda-dlya-zdorovya-dieta-na-grechke-i-kefire

    Ответить