Войти
ХочУ
  • Трамп_инаугурация
  • Эксклюзив
  • Евровидение 2017
  • Блоги
  • Рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Творожная диета Магги на 4 недели: суть, принципы и меню на каждый день

    15:261
    Творожная диета Магги на 4 недели: суть, принципы и меню на каждый день

    Недавно мы рассказывали вам о яичном варианте диеты Магги. Сегодня поговорим о ее разновидности – творожной диете Магги. Чем она отличается от ее предшественницы, и как с ее помощью похудеть до 20 кг за 4 недели – читайте в нашем материале!

    Творожная диета Магги является одним из эффективных способов сбросить лишний вес. Суть этой диеты ничем не отличается от классической яичной диеты Магги. Единственное различие в том, что вместо яиц вам нужно употреблять творог низкой жирности. Благодаря наличию творога, яиц и мяса в меню, творожная диета Магги, как и белковая диета, насыщает организм белком и полезными микроэлементами, а фрукты ускоряют обмен веществ. Меню на каждый день включает творог, отварное куриное мясо или говядину, отварную рыбу или креветки, яйца вкрутую, отварные овощи и несладкие фрукты. Среди запрещенных продуктов творожного меню – сладкие фрукты, картофель, сливочное масло, животные жиры, бульоны, майонез, сахар и спиртные напитки.
    творожная диета магги
    Среди главных правил творожной диеты Магги – завтрак без мяса, отказ от жареной пищи, Приготовление продуктов на пару, запекание или отваривание, строгое соблюдение расписания меню без каких-либо замен и упущений продуктов, а также обязательная умеренная физическая нагрузка.

    4,25 5 4

    читать также Низкоуглеводная диета: как Кристина Агилера похудела на 37 кг

    После окончания творожной диеты Магги количество употребляемых за день калорий нужно увеличивать постепенно: тогда сброшенный вес к вам не вернется. Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или в соблюдении меню была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала. Диета Магги не подойдет для людей с больными почками, высоким давлением, беременных и тем, у кого есть проблемы с сердцем. 

    Творожная ДИЕТА МАГГИ на 4 недели: МЕНЮ на каждый день

    творожная диета магги

    Меню творожного варианта диеты Магги достаточно многообразное, вам не придется есть один творог. Из разрешенных продуктов – нежирное мясо, цитрусовые, ананасы, яблоки, груши, киви, арбузы, дыни, бобовые, морковь, баклажаны и кабачки. Отметим, продукты из меню, в которых нет веса порции, можно кушать столько, сколько захочется. На творожной диете Магги ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Ниже – меню творожной диеты Магги, рассчитанное на 4 недели.

    Творожная диета Магги: меню первой недели

    • 1 день
      Завтрак: немного фруктов, 150 г творога 1%-го.
      Обед: 2 зеленых яблока или 1 грейпфрут.
      Ужин: 150 г говядины, немного овощного салата, заправленного оливковым маслом (без приправ и соли).
    • 2 день
      Завтрак: 150 г творога 1%-го, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
      Обед: 200 г курицы (без кожицы), зеленый чай без сахара.
      Ужин: 150 г рыбы, 150 г овощного салата (без соли), сбрызнутого оливковым маслом, 1 грейпфрут.
    • 3 день
      Завтрак: как в 1 или во 2 день (на ваш выбор).
      Обед: 150 г 1% творога, черный чай без сахара, 1 хлебец, 1 свежий помидор.
      Ужин: немного овощей, 150 г мяса.
    • 4 день
      Завтрак: как в 1 день.
      Обед: любимые фрукты, за исключением сладких.
      Ужин: 150 г куриного филе, 100 г цветной капусты.
    • 5 день
      Завтрак: 150 г творога 1%-го, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
      Обед: 2 яйца всмятку, овощной салат без соли и майонеза.
      Ужин: 150 г рыбы, 2 свежих помидора или огурца, 1 грейпфрут.
    • 6 день
      Завтрак: как в 1 день.
      Обед: любые фрукты, кроме сладких.
      Ужин: овощной салат (без вредных ингредиентов), крупный апельсин.
    • 7 день
      Завтрак: как в 1 день.
      Обед: 150 г курицы, приготовленные на пару овощи: 2 томата, 1 морковь.
      Ужин: приготовленные на пару овощи: цветная капуста, брокколи.

    Не забывайте о том, что за день на творожной диете Магги рекомендовано выпивать до 2-х литров жидкости!

    Творожная диета Магги: меню второй недели

    • Завтрак на каждый день: немного фруктов, 150 г творога 1%-го.
    • 1 день
      Обед: 150 г творога, 2 огурца.
      Ужин: 200 г рыбы, 1 грейпфрут, 1 яблоко.
    • 2 день
      Обед: 150 г мяса, овощи на ваш выбор (кроме картофеля).
      Ужин: 150 г творога, любые несладкие фрукты.
    • 3 день
      Обед: 150 г 1% творога, черный чай без сахара, 1 хлебец, 1 свежий помидор.
      Ужин: немного овощей, 150 г мяса.
    • 4 день
      Обед: 150 г маложирного сыра, 2 томата.
      Ужин: приготовленная на пару рыба или мясо (150-200 г).
    • 5 день
      Обед: 200 г креветок, овощи, приготовленные на пару, грейпфрут.
      Ужин: 2 зеленых яблока, 1 апельсин.
    • 6 и 7 день
      Обед: 150 г курицы (без кожицы), 1 апельсин, овощной салат.
      Ужин: как и на обед.  

    Творожная диета Магги: меню третьей недели

    На третьей недели вы можете самостоятельно распределить меню на завтрак, обед и ужин. Также разрешается натощак выпивать 100 г 1%-кефира.

    • 1 день
      Фрукты в любом количестве, за исключением сладких.
    • 2 день
      Приготовленные на пару овощи.
    • 3 день
      Свежие фрукты и овощи.
    • 4 день
      Приготовленные на пару овощи, рыба.
    • 5 день
      Отварное мясо, овощи в любом виде.
    • 6 и 7 день
      Фрукты (яблоки, сливы, апельсины, грейпфрут).

    Творожная диета Магги: меню четвертой недели

    Четвертая неделя почти не отличается от второй, за исключением курицы, которую нужно заменить на отварное мясо и тунец. 

    читать также 8 полезных лайфхаков, которые помогут похудеть каждой

    Мы рассказали вам об эффективной творожной диете Магги и поделились ее подробным меню на 4 недели. Пробуйте, упорно идите к своей цели и не забывайте сделать за новостями ХОЧУ.ua, чтобы получить информацию о новых эффективных диетах первыми!

    Beauty-редактор:
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (1)
           
    Qunane 11/11/2016, 10:49

    Творожную диету я еще не побывала, возьму на заметку меню. Сидела неделю на Гречнево-кефирной диете, брала ее с Вилингсторе, очень эффективная.

    Ответить