Ультра-способ похудеть зимой: сбрось лишние кг всего за 60 секунд!

Диеты и питание

Если Вы недавно заметили, что Ваши любимые джинсы сидят на Вас немного плотнее или что цифра на весах слегка больше, чем была в прошлом месяце, Вы не одиноки. Это происходит из-за того, что декабрь знаменует собой начало сезона набирания веса. Диетологи считают, что женская диета немного сбивается в это время года, так как у нас больше нет мотиваций в виде бикини, коротких шорт и маек.

Добавьте это к тому, что снижение температуры заставляет нас требовать вкуснятины (в виде чизбургера или тортиков с заварным кремом), - и Вы получите рецепт набирания веса. Вы можете достать свои объемные свитера и забыть об обтягивающих джинсах, сдавшись наступлению лишнего веса. Или Вы можете использовать быстрый и легкий способ снижения веса, который недавно обнаружили диетологи.

Согласно новому исследованию американского штата Вирджиния, участники исследования, выпивавшие два стакана вода перед каждым приемом пищи употребляли меньше калорий и худели. К тому же, спустя 12 недель те, кто придерживались правила H20, похудели еще на пять фунтов больше, чем те, кто не пил воду.

Related video

"Мы считаем, что вода помогла им лучше управляться с голодом и поспособствовала чувству насыщения," объяснила Бренда Дейви, доктор наук, RD, младший профессор в отделе диетологии, пищи и упражнений в Вирджинии Тех. Она добавляет, что хотя участники ее исследования были среднего возраста, не будет удивлением, если эта технология поможет молодым людям также меньше есть. Многие двадцати- и тридцатилетние девушки имеют склонность к потреблению большого количества высококалорийных напитков, а глоток воды перед завтраком, обедом и ужином может очень поспособствовать уменьшению употребления этих полнящих напитков, говорит она.

Вы пьете воду на протяжении дня или предпочитаете кофе, содовую, сок и т.д.? Есть ли еще какие-либо напитки или еда, например суп, которыми Вы наедаетесь, и которые позволяют Вам меньше есть? Знаете ли Вы еще уловки по снижению веса, которые можете порекомендовать? Пишите нам – мы всегда рады свежим идеям!