Цитрусовые известны своими полезными свойствами и большим количеством микроэлементов и витамин, которые благоприятно влияют на состояние организма, борются со многими болезнями. И, конечно же, привлекают своим вкусом. Сегодня мы предлагаем разобраться с экзотическим фруктом — помело.

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Сегодня экзотический помело доступен в украинских супермаркетах также, как диетический арбуз или полезная клубника . Заходя вперед, сразу заметим, что помело такой же полезный и эффективный, как отечественная калина и летняя малина . Так, мы уже рассказывали про полезные свойства черники , магию абрикоса  и пользу персика . Сегодня, давай разберемся, что не так с помело.

Чем полезен помело?

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Помело растет в азиатских странах, на юге Китая, в Таиланде, Японии и Израиле. Этот цитрусовый фрукт привлекает к себе внимание всех поклонников цитрусовых так как обладает вкусовыми свойствами ярче, чем известные и доступные нам апельсин или грейпфрут.

Так, в помело  находится большое количество витаминов и минералов. В нем находится большое количество Витамина С , бета-каротин ( витамин А ), высокая концентрация Витамина В и В1, В2 и В5. Здесь, также, есть фолиевая кислота, минералы калий, кальций, фосфор, железо и натрий .

Помело положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы , укрепляя сердечную мышцу и уменьшая риск инфаркта. Кальций во фрукте позволяет нервной системе правильно работать и укреплять кости, а фосфор помогает нормализовать функции мозга. Помело стабилизирует давление , очищает сосуды от холестериновых бляшек и улучшает работу сердца .

Также помело борется с онкологическими заболеваниями , останавливая деление раковых клеток. Вещества в помело позволяют улучшать обмен веществ , помогая похудеть  — помело очень долго переваривается, а вещества внутри него, позволяют тратить энергию, как при больших физических нагрузках.

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Кроме того, в нем большое количество эфирных масел, что позволяет улучшать иммунитет . Он полезен при астме, бронхите . Также используется в косметологии  — из него создают большое количество полезных масок для лица . Помело помогает бороться с депрессией, благотворно влияя на нервную систему.

Калорийность помело 

Помело очень диетический продукт, который очень часто используется в диетах. В его мякоти много пектина, что позволяет быстрее насытиться фруктом. Помело обладает слабительным свойством, что очень актуально при активном похудении. Калорийность помело составляет 40 кал на 100 грамм .

Чем вреден помело?

Интересно то, что несмотря на такое большое количество полезных свойств, вреда и противопоказаний помело намного больше. Во-первых, как все цитрусовые, помело очень аллергичный продукт , который противопоказан при любом аллергическом показании. Во-вторых, если существуют проблемы с ЖКТ, язва желудка или повышенная кислотност ь, помело может стать возбудителем проблем и способствовать их обострению. Не желательно употреблять помело при таких заболеваниях, как гепатит, нефрит и колит. Не стоит злоупотреблять этим фруктом, даже в том случае, когда у тебя нет противопоказаний.