Мода на здоровый образ жизни многим дала толчок задуматься о том, что и как нужно есть, чтобы чувствовать себя здоровым и хорошо выглядеть. Ученые наконец назвали продукт, который поможет побороть тягу к вредной пищи. Возьмите себе на заметку.

Полезные перекусы  — тема, волнующая всех, кто встревожен своим здоровьем и хочет продлить жизнь, не размениваясь на неправильное питание. Многие люди падки на быстрые углеводы , потребляя " джанк-фу д" (от английского junk food) или "вредная, нездоровая пища", к которой относятся чипсы, фаст-фуд, сладкие безалкогольные напитки и т.д. Часто, не имея времени в течение дня, люди прибегают к таким нездоровым снэкам. Но наконец ученые провели фурор в области питания. Новое исследование провели сотрудники Медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне.

Ученым удалось установить, какой продукт эффективно помогает побороть тягу к употреблению вредной еды.

Ученые Медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне уверены, что победить тягу к вредной еде способны грецкие орехи .

Грецкие орехи помогают придерживаться правильного питания, уменьшая тягу к еде и способствуя длительному ощущению сытости.

Чтобы прийти к такому выводу, специалисты просканировали мозговую активность и пришли к выводу, что употребление грецких орехов повышает активность в участке мозга, связанном с контролем. Таким образом, употреблявшие орехи люди становились более дисциплинированными в ситуациях с искушением нездоровой пищей в виде гамбургеров и сладостей. Кроме того, грецкие орехи надолго избавляют от чувства голода, перебивая желание побыстрее съесть джанк-фуд.

Также читайте о полезной монодиете с авокадо .