Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Худеем на макаронах

    09:583
    Худеем на макаронах

    Думаешь, от макарон толстеют? Это миф! Если бы это было правдой, все итальянцы были бы ужасными "пончиками". Однако самые стройные девушки и самые знойные мачо живут именно в макаронном Средиземноморье.

    4 5 1

    Суть

    Наши соотечественники толстеют не от макарон, а от макарон по-флотски. Или от лапши с котлетами. Или от рожков, поджаренных на сале. В общем, для нас макароны - источник холестерина. А для итальянцев - источник клетчатки, которая позволяет надолго сохранить чувство сытости и нормализует работу кишечника. Кроме того, в макаронах содержатся специфические аминокислоты, влияющие на настроение, избавляющие от депрессии и регулирующие аппетит. Тебе просто не захочется переедать!

    Схема

    Обязательной базой итальянской диеты наряду с макаронами являются овощи, фрукты, крупы, оливковое масло, рыба и морепродукты. От мяса и хлебобулочных изделий можно вообще отказаться. Придется пожертвовать сахаром (во всех видах) и продуктами с добавлением консервантов (тоже во всех видах - включая магазинные соусы, колбасы, солености и копчености). Базовую пищу можешь употреблять в любом количестве и в любых сочетаниях. И, кстати, сухое красное вино (1 бокал в день) не входит в список запретов.

    Эффективность

    • В течение 1-2 месяцев должен нормализоваться обмен веществ. В результате улучшится состояние кожи, отрегулируется пищеварение и начнут уходить лишние килограммы.

    • Поскольку диета не предполагает строгих количественных ограничений, она легко переносится. То есть на ней можно сидеть пожизненно. И сброшенные килограммы никогда не вернутся.

    • Первичная потеря веса зависит от твоих исходных данных. В среднем - 1,5 кг в месяц.

    • Если ты постоянно придерживаешься этой диеты, риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний снижается вдвое. Кроме того, укрепляется иммунная система и уменьшается вероятность инфекционных и воспалительных заболеваний.

    Подводные камни

    Если ты рассчитываешь на быстрый результат и не настроена переходить на здоровый образ жизни, эта схема не для тебя.

    Мучные секреты

    Чтобы худеть на макаронах, их надо правильно, по-итальянски, варить.

    1. Очень важна пропорция соотношения воды и макарон - 1л на каждые 100г.

    2. Воду посоли до того, как опустить в нее макароны.

    3. Держи спагетти в кипящей воде не более 5 минут. Это только на первый взгляд кажется, что они сырые.

    На самом деле при таком способе обработки сложные углеводы в меньшей степени всасываются, но в большей степени стимулируют работу кишечника. Ты будешь быстрее наедаться и ни за что не потолстеешь!

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (2)
           
    Ник 23/12/2009, 15:01

    Еще забыли написать, что наши соотечественники употребляют макарыни, изготовленные из мягких сортов пшеницы, а итальянцы из твердых. и чтобы питаться как в италии, надо за пачку отдать около 50 грн. Поверте, на такой диете долго не протянешь. а наши макароны это источник лишних колиграммов и без мяса или сала.

    Ответить
    Вячеслав 29/10/2010, 12:25

    Пачка макаронных изделий из твердой пшеницы украинского или российского производства (450-500гр) стоит 7-9грн. Итальянские дороже - до 15грн. Но никак не 50грн.

    Ответить