Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Худейте, как звезды "Доктора Хауса" и "Ангелов Чарли"!

    06:37
    Худейте, как звезды "Доктора Хауса" и "Ангелов Чарли"!

    На западных шоу-биз-фабриках уже давно существуют лекала, по которым тела звезд оттачиваются до сияющего совершенства. Подтянутые животы, эффектные бедра, высокая грудь и тонкие талии зарабатывают миллионы. Но Голливуд хоть и далеко, украинским девушкам звездные диеты тоже будут по вкусу – тем более, заморские продукты легко найти в наших супермаркетах.


    Пять ведущих специалистов любезно согласились поделиться с нами эксклюзивными звездными диетами.

    4 5 1

    Натали Роуз

    Город: Нью - Йорк
    Рост: 170 см
    Вес: 53 кг

    Звездные клиенты: французский стилист Фредерик Феккаи и радиоведущий Робин Кьюверс.

    Стоимость программы: $850.

    Фитнес-режим: каждый день гимнастика длительностью 45 минут или прогулки на свежем воздухе.  

    Разрешается употреблять: черный шоколад, сыр из козьего молока, мороженое, красное вино, козье молоко.

    Совет диетолога: «Мои программы диет не для начинающих. Советую взять низкий старт с легкой, очищающей диеты, которая состоит из свежих овощей и фруктов». 

    Консультант: «Больше думайте о своем здоровье, а не о том, что бы на сей раз съесть. Прием пищи не должен становиться своего рода занятием в свободное время, или когда совсем скучно. Это духовная часть целостного образа жизни. Мы черпаем жизненную энергию из воздуха, солнечного света и чистой воды, поэтому берите за основу только такую версию и здоровые питательные продукты. Есть, конечно, различные вкусности, но люди с их помощью попросту спасаются от больных моментов в жизни. Многие до сих пор не понимают, что нам вовсе необязательно всегда действовать по правилам».

    Завтрак

    Фреш, чай с лимоном, тертый имбирь, ломтик лимона, стевия по вкусу, без подсластителей (700 г) - 3 калории,
    Родниковая вода (473 мл) – 0 калорий.

    Обед

    Небольшой арбуз — 230 калорий,
    Две дыни — 376 калории,
    Два банана — 200 калорий,
    Фруктовый коктейль: ананас, авокадо, капуста, ростки люцерны, кокосовая вода, мята — 366 калорий.

    Десерт

    Упаковка миндального печенья (127 г) — 604 калории.

    Общее кол-во калории: 1779 



    Эшли Коф 

    Город: Лос-Анджелес
    Рост: 170 см
    Вес: 64 кг

    Звездные клиенты: актриса Эмили Дешанель, ведущая Элизабет Эссельбэк, актер и писатель Энди Ричтэ.

    Стоимость: вводные консультации, в том числе неограниченное общение по электронной почте -от $350.

    Фитнес-режим: каждый день в течение часа занятие йогой или гимнастикой.

    Разрешается употреблять: черный шоколад, козье или овечье молоко, красное вино, конопляное молоко, латте. 

    Совет диетолога: «Выбирайте продукты и напитки высокого качества. Вы снабжаете свой организм всеми необходимыми протеинами и витаминами. Правильное питание начинается с выбора правильной пищи».

    Консультант: «Позволив себе обработанные или некачественные продукты и белки, возникает ужасный дискомфорт, не правда ли? В случае, когда нет возможности купить хорошую еду, используйте растительные белки вместе с зеленью, кокосовой или фильтрованной водой. Вы можете себе позволить перекусить на ходу, зная, что это никак не нарушит пищевой баланс. А зерна конопли способствуют здоровью волос, кожи, ногтей и гормональной регуляции». 

    Завтрак

    Фреш, чай с лимоном, тертый имбирь, ломтик лимона, стевия по вкусу, без подсластителей (710 мл.) - 3 калории,
    Вода с ломтиком лимона (237 мл) – 0 калорий,
    Коктейль: свежая капуста, яблоко, имбирь, 3 столовые ложки тертых зерен конопли (355 мл) – 213 калорий,
    Хлопья и злаки (113 г)– 105 калорий,
    Миндальные орехи (15 шт.) — 105 калорий.

    Ланч

    Салат: зелень, грибы шиитаке, столовая ложка семян конопли, чайная ложка соленого кунжута, столовая ложка имбиря, кунжут (680 г) — 232 калории,
    Мятный чай с ромашкой (236 мл) — 0 калорий.

    Легкая закуска

    Вода с рисовым зернышком (177 мл) — 100 калорий,
    Черный шоколад 80 % (42,5 г) - 268 калорий.

    Обед

    Сашими с лососем и огурцом (56,5 г) — 95 калорий,
    Зеленые бобы в соусе из черной фасоли (113,5 г) — 262 калорий,
    Ролл с тунцом под соусом «понзу» (56,5 г) — 111 калорий,
    Соевые бобы (5 шт.) — 10 калорий,
    Мясо трески (113,5 г) — 77 калорий.

    Легкая закуска перед сном

    Вода, столовая ложка семен чии и половина лимона (473 мл) — 70 калорий,
    Теплая вода и столовая ложка успокаивающего магния (236,5 г) — 0 калорий.

    Общее кол-во калорий: 1 758


    Кимберли Снайдер

    Город: Нью–Йорк и Лос-Анджелес
    Рост: 167.5 см
    Вес: 50 кг.

    Звездные клиенты: актер Оуэн Уилсон, актриса Дрю Берримор, актриса и модель Оливия Уайлд. 

    Стоимость: от $350 в час.

    Фитнес-режим: занятие йогой 3-5 дней в неделю по полтора часа. 

    Разрешается употреблять: черный шоколад, пирожные и печенье без клейковины.

    Совет диетолога: «Перестаньте постоянно считать калории, ведь 400 калорий от чипсов и 400 калорий от авокадо не одно и то же».

    Консультант: «Мой метод заключается в правильной последовательности и сочетании ингредиентов. Например, не употребляйте после еды фрукты, белки или крахмал. Также не пейте воду во время еды, потому что это значительно замедляет переваривание пищи».

    Завтрак

    Теплая вода и половина лимона  (236,5 мл) — 1 калория,
    Пюре из фруктов и овощей: листья салата, шпинат, сельдерей, яблоко, груша, банан, лимонный сок, петрушка (907 г) - 332 калории.

    Ланч

    Салат: руккола, брюссельская капуста, авокадо, помидоры, кочан капусты, огурцы, квашеная капуста, 3 столовые ложки пищевых дрожжей, лимонный сок, кинза, базилик, морские овощи (453,5 г) - 511 калорий.

    Обед

    Салат: руккола, огурцы, брюссельская капуста, помидоры, квашеная капуста, 3 столовые ложки пищевых дрожжей, лимонный сок, кинза, базилик, нори  (453,5 г) - 276 калорий.
    Два сырых «тако», фаршированные тертыми грецкими орехами, тмином, кориандром, соевым соусом и завернутые в зелень (113,5 г) - 720 калорий.

    Десерт

    Черный шоколад 72 %, (28,5 г) — 179 калорий.

    Общее кол-во калорий: 2 019


    Франческа Касьяро

    Город: Нью–Йорк, Нью-Джерси
    Рост: 170 см
    Вес: не следит за своим весом, ее размер «М».

    Звездные клиенты: актеры и писатели.

    Стоимость: $285 – час консультации.

    Фитнес-режим: четыре дня в неделю уделять 30 мин. занятиям по плаванию теннису или фитнесу.

    Разрешается употреблять: водку, шоколад, вино, сыр. 

    Совет диетолога: «Я прошу своих клиентов успокоиться и расслабиться перед приемом пищи и перестать думать о своем весе и калориях». 

    Консультант: «Берите пример с итальянцев: получайте удовольствие от пищи, приготовленной с любовью и вдохновением». 

    Завтрак

    Стакан обезжиренного йогурта (236,5 мл), горсть ягод (113,5 г), столовая ложка виноградных косточек - 196 калорий.
    Зеленый чай (236,5 мл) — 0 калорий.

    Ланч

    Салат: руккола, тунец в оливковом масле (99,5 г), столовая ложка белой итальянской фасоли, зеленый лук, горсть сухариков, лимон и столовая ложка оливкового масла (680,5 г) - 506 калорий.

    Легкая закуска

    Морковка - 15 шт. (в течение дня) - 60 калорий.
    Яблоко — 95 калорий.

    Обед

    Жареный цыпленок с начинкой: 2 целых лимона, 3-4 зубчика чеснока, 3 столовые ложки оливкового масла, одна ножка или бедро - 331 калория.
    Жареная цветная капуста (453,5 г) - 125 калорий.

    Десерт


    3 дольки медовой дыни — 135 калорий.

    Общее кол-во калорий: 1448


    Хэйли Помрой

    Город: Лос-Анджелес
    Рост: 167,5 см
    Вес: 60 к.

    Звездные клиенты: лауреаты премий Grammy и Oscar, призеры спортивных олимпиад.

    Стоимость: $125- $285 - визит в офис. $2,000-$5,000 в день на рабочем месте.

    Фитнес-режим: верховая езда три раза в неделю и два раза в неделю занятие на беговой дорожке.

    Разрешается употреблять: мороженое, взбитые сливки, французский тост.

    Совет диетолога: «Для своих клиенток я делаю акцент на продуктах, которые помогут нормализовать гормональный баланс организма. Уровень сахара в крови в течение дня оказывает большое влияние на наше настроение, жизненную энергию и сон. Резкое увеличение веса говорит о дисбалансе в организме. Кроме того, если на упаковке продукта написано: «без сахара» или «обезжиренное», не спешите покупать такой продукт – он может полностью разрушить ваш обмен веществ».

    Консультант: «Как минимум два раза в год проходите курс Optimal Cleanse by East West Essentials продолжительностью 10 дней. Таким образом, вы очистите организм от вредных токсинов. Например, если просыпаетесь и чувствуете, что заболели, вам обязательно помогут такие продукты, богатые на витамин «С», как шпинат и клубника».

    Завтрак

    Овсянка (227 г), рисовое молоко (113,5 г), горсть пеканских орехов (28 г) и (113,5 г) ягод, присыпанных корицей - 483 калории.

    Закуска

    Яблоко и 2 столовые ложки миндального масла — 224 калории.

    Обед

    Коричневый рис, хумус (57 г), руккола, (227 г), индейка (113,5 г) и авокадо (113,5 г) - 746 калорий.

    Легкий перекус

    2 % йогурт (207 мл), 2 столовые ложки льняного масла, 2 столовые ложки пшеничных ростков, стевия и корица - 304 калории.

    Ужин


    Жареный палтус (170 г) с ананасами (113,5 г) — 350 калорий.
    Овощное жаркое: красный и желтый перец, цветной лук и спаржа (170-200 г), коричневый рис (113,5 г) и столовая ложка масла — 289 калорий.

    Общее кол-во калории: 2 396


    * Все подсчеты являются приблизительными.

    Автор:

    Источник: По материалам marieclaire.com

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)