Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Здоровье дарит танец живота

    09:26
    Здоровье дарит танец  живота

    На этот раз ты твердо решила заняться фигурой. Но как же не хочется голодать и до изнеможения «вкалывать» в тренажерном зале. Тогда танцуй!

    Ну в смысле, займись беллиденсом или в простонародье – танцем живота! Удивлена? Вспомни азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, пышная грудь, округлые бедра. Конечно, мгновенный результат никто не гарантирует. Все будет зависеть исключительно от тебя. Но тонну хорошего настроения, бодрости и энергии обязательно получишь! Обо всем по порядку.

    Между нами девочками…

    История восточного танца насчитывает более 4000 лет. Первоначально он зародился как храмовый танец и техника родовспоможения. Профессиональные храмовые танцовщицы обучали будущих мам движениям и растяжкам, которые облегчали процесс появления ребенка на свет. Танец показывал процесс «от и до»: зачатие, вынашивание плода и, наконец, рождение.

    Для большинства людей танец живота - очень красивый и эротичный танец. Однако мало кто знает, что он еще помогает в решении множества специфических женских проблем.

    Например, занятия танцем:

    - благотворно сказываются на цвете лица;
    - помогают избавиться от боли в критические дни, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках;
    - через месяц значительно улучшают состояние позвоночника;
    - через 2–3 месяца ощутимо развивают гибкость суставов;
    - улучшают координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывают благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. Танцы

    Кроме того, восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет легко выходить из стрессовых ситуаций: ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия. Происходит выброс эндорфинов – гормонов радости, повышающих настроение. И главное, продолжительные занятия танцем живота корректируют фигуру почище любого тренажера.

    Для будущих мам и не только...

    Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота – прекрасная подготовка к родам, когда без сильной физической нагрузки развиваются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы активно «работают» при родах.

    Итак, будущим мама полезно знать, что танец живота:

    • учит расслаблять глубокие мышцы (при родах это умение помогает уменьшить болевой спазм);

    • тренирует мышцы промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов во время родов);

    • дает грамотную нагрузку на мышцы ног (если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка);

    • великолепно воздействует на вены (хорошая профилактика варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин);

    • тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди;

    • укрепляет мышцы спины (когда малыш подрастает и живот увеличивается, на эти мышцы ложится основная нагрузка).

    И, что немаловажно, движения танца живота помогают быстро восстановить форму после рождения малыша. Ведь у танцующей женщины кожа более упругая. Во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму. А неотъемлемый элемент танца живота – тряска – выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, так часто рекламируемого по телевизору, который избавит от «апельсиновой корки», вдруг появившейся после родов.

    ТанцыВнимание: при беременности занятия танцем живота противопоказаны. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ!

    Начинающим на заметку

    Прежде чем идти заниматься, необходимо проконсультироваться с опытным врачом. Естественно, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но ты сама должна понимать, что не каждый преподаватель беллиденса готов взять на себя ответственность за твое здоровье. Если у тебя есть проблемы со здоровьем, лучше подстраховаться.

    Ну а если нет, тогда несколько полезных рекомендаций для первого занятия:

    а) не стоит танцевать босиком! Лучше в носках или чешках;
    б) во время месячных лучше не заниматься, либо стоит значительно снизить нагрузку;
    в) старайся все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной.

    Если все плюсы и достоинства оказались убедительными, смело записывайся на танец живота. Согласись, ничто так не завораживает мужчину, как танец женщины. А уж если этот танец нежный, красивый и очень эротичный, то успех просто обеспечен.

    4 5 1

    Источник: www.wmj.ru

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)