Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • 9 чудо-упражнений приподнимут и увеличат грудь

    09:5915
    9 чудо-упражнений приподнимут и увеличат грудь

    Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии (и не только…). Но мужчинам никогда не догадаться, сколько волнений и хлопот доставляет она женщинам. Одним кажется, что она слишком маленькая, другим - что вялая, кому-то хочется уменьшить ее размеры - какие только мысли не бродят в ветреных женских головках.

    Иногда и мужчины подливают масла в огонь, засматриваясь в вашем присутствии на прекрасную кинодиву, а то и просто, на соседку.

    К несчастью, мать-природа оставила нам немного шансов изменения формы бюста, заложенного в нас с рождения. Но, все-таки, кое-что подправить можно, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

    Чтобы сохранить мышцы груди упругими, придать ей более красивую форму пригодится комплекс упражнений.
    Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. Если вы будете использовать при занятиях маленькие гантельки - результат окажется еще более ощутимым.

    1.Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз.

    2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

    3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз" поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три" опустите руку вперед-вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой.

    3. Поднимание рук. Встаньте прямо. На "раз" поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на "два" разведите их в стороны, на "три" поверните ладони вверх, на "четыре" поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" вернитесь в исходное положение.

    4. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на "раз, два, три". Следующие три круга - на "четыре, пять, шесть" начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз.

    5. Прогибания.
    Лежа на животе на полу. Руки согните в локтях и положите за голову. На "раз", "два" отводя локти назад, медленно поднимите голову, а затем и грудь как можно выше от пола. На "три", "четыре" - опускайтесь вниз, полностью расслабляясь, голову опустите, лицо поверните в сторону. Повторить упражнение 5-6 раз.

    6. Быстрый наклон - медленное выпрямление. Опуститесь на колени, руками упритесь в пол так, чтобы руки и ноги составляли с туловищем прямой угол, голова на уровне туловища, не поднята и не опущена. Пальцы ног выпрямите, руки на ширине плеч. Теперь быстро согните руки в локтях (локти наружу) на "раз", на "два, три, четыре" медленно выпрямите руки. Упражнение повторить 10 раз.

    7. Медленный наклон - быстрое выпрямление. Встаньте перед столом или табуретом, обхватите руками боковые края сиденья, затем отведите сначала правую, потом левую ногу назад, опираясь на руки. Все тело составляет прямую линию, лопатки вместе. В этом положении на "раз, два, три" медленно согните руки в локтях (локти наружу) и на "четыре" быстро выпрямите руки. Повторить упражнение 5-6 раз. Затем встаньте, расслабьтесь. Немного отдохнув, повторите упражнение (еще 5-6 раз).

    8. Отталкивание от стенки. Встаньте лицом к стене на расстояние вытянутых рук. Упритесь руками в стену, затем, сгибая руки в локтях на счет "раз, два, три" медленно приближайтесь к стене. На счет "четыре" быстро вернитесь в исходное положение, отталкиваясь от стены руками. Повторить упражнение 10-15 раз.

    9. Движение руками как при плавании стилем брасс. Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх и немного вперед. На "раз" выверните ладони наружу и, напрягаясь, опустите руки немного вперед и вниз, локти слегка согните, но не опускайте - ладони при этом не опускаются ниже линии плеч (как будто рассекаете воду). На "два" - сильно согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, ладони тоже прижмите к себе примерно на высоте шеи. На "три" поднимите ладони вперед-вверх. Движения на "раз, два" медленные, на "три" - быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после трех. Повторить упражнение 10-20 раз.

    Вот несколько общих правил:
    Если грудь доросла до самого маленького размера бюстгальтера, нужно его обязательно носить. Он предохраняет кожу груди от будущих растяжек, а саму грудь - от случайных механических повреждений.

    После ежедневного душа или ванны ополаскивайте грудь прохладной водой. Это позволит долго сохранять кожу упругой. Неплохо протирать кожу груди (вместе с кожей лица, шеи) замороженным в морозильнике отваром лекарственных трав. Можно использовать, примерно раз в неделю, и питательные кремы, и маски.

    Следите за своей осанкой. При ходьбе держите голову высоко, а спину прямо. В таком положении грудь меньше отвисает, лучше смотрится.

    Лучшее упражнение для груди - плавание. Прохладная вода вообще отличное косметическое средство, а в сочетании с плаванием, это просто сказочный подарок для превращения Золушки в стройную и гибкую сексуальную женщину. Плавание оказывает двойное действие: движения рук укрепляют грудные мышцы, а холодная вода закаляет организм и делает кожу более упругой. Поэтому, давайте купаться, купаться, купаться… Конечно, лучше в море, но подойдет и речка, и озеро.

    Но на пляже все-таки лучше (для груди) быть в купальнике. Ученые всех стран в один голос твердят, какое активное в этот год солнце, а кожа груди (и, в особенности, сосков) такая нежная.

    Желаю Вам быть изящными и обольстительными.

    4 5 1

    Источник: mnw.ru

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (15)
           
    Пряник 26/12/2007, 22:03

    Спасибо за статью!!! чтож попробуем поправить))))

    Ответить
    светик 26/01/2008, 20:50

    комплекс упражнений конечно стоит испробовать красивая форма груди -это несомненно большой плюс, а по поводу размера хочу сказать, что не стоит на этом зацикливаться. Все зависит от отношения самой женщины к себе. Я, к примеру никогда не страдала от недостатка мужского внимания, несмотря на нулевой размер груди. Так, что девушки желаю всем удачи, занимайтесь гимнастикой и выбейте из головы дурь по поводу зависимости счастья в жизни от каких-то там объемов

    Ответить
    Ajaks 15/02/2008, 09:38

    Красивые сиськи - это грудь, пышущая здоровьем, которая говорит о том, что женщина способна устроить мини - молокозаводик своему ребёнку. В старые добрые времена старшим дочерям (независимо от социального слоя) в обязанность вменялось раскатывать часами на кухне тесто. Это была естественная и лучшая тренировка и грудных мышц, всего тела и естественно - принудительный приток питательных веществ к ткани груди. Почему девки и были такими пышногрудыми.

    Я б сейчас этим имплантологам - силиконистам яйца бы поотрывал и вшил имплантанты, словно так и было. ...для красоты.

    Ответить
    Морпех 28/07/2008, 14:30

    Поменяем жир местами и с проблемных зон где от жира только нервы- переставим на область груди. Операция показана почти 50 % современных сдуваемых ветром девушек-мальчиков которых называют девушками только за то что они могут родить а вот женщинами назвать труднее - женственность у женщины предполагает грудь которую можно видеть не через микроскоп - а так запросто - невооружённым глазом.

    Так что если о женственности речь - то точно надо что то делать а если просто о мужском внимании и возможности родить - то точно ничего никогда не надо - всё само собой получиться

    Ответить
    Victoria 29/07/2008, 17:02

    ОЖАЛУСТА НЕ ЧИТАЙТЕ ЭТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОЖАЛУСТА НЕ ЧИТАЙТЕ ЭТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. я сама уже попалась.Вас будут целовать в самую близкую пятницу любовью к вашей жизни.Завтра будет лучший день в вашей жизни.Однако,если вы не будете объявлять этот комментарий по крайней мере к 3 видео, то Вы умрете в течение 2 дней

    ОЖАЛУСТА НЕ ЧИТАЙТЕ ЭТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОЖАЛУСТА НЕ ЧИТАЙТЕ ЭТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. я сама уже попалась.Вас будут целовать в самую близкую пятницу любовью к вашей жизни.Завтра будет лучший день в вашей жизни.Однако,если вы не будете объявлять этот комментарий по крайней мере к 3 видео, то Вы умрете в течение 2 дней

    ОЖАЛУСТА НЕ ЧИТАЙТЕ ЭТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОЖАЛУСТА НЕ ЧИТАЙТЕ ЭТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. я сама уже попалась.Вас будут целовать в самую близкую пятницу любовью к вашей жизни.Завтра будет лучший день в вашей жизни.Однако,если вы не будете объявлять этот комментарий по крайней мере к 3 видео, то Вы умрете в течение 2 дней

    Ответить
    анонимка 12/08/2008, 03:38

    Осанка и забота о позвоночнике тоже имеют значение. Тело должно чувствовать, что вы его любите и оно начнет радовать вас. Говорят в 30 лет грудь не растет.. растет.. пусть не с 1 до 5, но на пару размеров мне повезло. А мужчинам бы меньше высказываться о недостатках женщин, а чаще восхищаться их достоинством. (Девушки, не жалейте времени на профессиональных массажистов)

    Ответить
    locsas 26/11/2008, 14:23

    плохого как и хорошего в этом комплексе нет... :)

    Ответить
    Милка 15/03/2009, 20:48

    А я люблю свою грудь, какой бы оно не была..... Потому-что такой больше нет

    Ответить
    Натали 06/04/2009, 14:39

    Это помогает!

    Ответить
    Людмила 11/04/2009, 19:34

    Мой муж балдеет от маленькой груди, называет ее красивой и аккуратной. А вот дойных коров с их большими "пятаками" терпеть не может, называет уродством. Пластических хирургов с их силиконом - тоже...Так что не нужно навязывать всем размеры.

    Ответить
    Андрюха 12/07/2009, 07:41

    девчёнки, ну если у вас нормальная грудь, тогда зачем заходить сюда и смотреть как увеличить грудь? Неужели что бы написать что муж любит вашу грудь, или ваша грудь вам нравится? Я так не думаю. А думаю я так, вы девушки для нас мужчин любимы и любимы будите, ну как свойственно девушке постоянно преображаться и быть лучшей вы идёте на крайние меры. ;)

    Ответить
    Александра 04/11/2009, 20:57

    Если у девушки красивая грудь-это не означает, что таковой она останется.Я думаю от этих упражнений любая грудь подтянется)НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ))))))

    Ответить
    Анна 21/10/2011, 19:20

    Все это конечно здорово, но что только не делала чтобы увеличить грудь и шишки хмеля пила от этого только поправилась и стрелками чеснока натирала и капусту ела и таблетки для груди пила и уже думала все только селиконом напихать. Уже даже надумальсь ити на пластическую операцию, но подруга посоветовала лучший способ goo.gl/fVk3Z Я попробовала, думаю что уже терять. Результат Вы не поверите был великолепен. Близняшки увеличились на 1,5 размера, стали упругие. Даже и незнала как подругу отблагодарить, а то вывалила бы столько денег и вообще неизвестно чем бы кончилось. Удачи Вам любимые.

    Ответить
    Мира 16/03/2012, 16:19

    лутше быть дойной коровой,чем коровой без сисек)))))Дура ты!!!!!у меня свой четвёртый

    Ответить
    рпне 30/01/2014, 20:16

    гкона764

    Ответить