Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Как сделать занятия спортом веселыми

    17:492
    Как сделать занятия спортом веселыми

     

     

    4 5 1

     

     

     

     

     

     

    Когда дело доходит до диет и физических упражнений, главное, чтобы это дало вам  положительные результаты и такие же эмоции. Процесс похудения можно сделать своим хобби или любой другой деятельностью, которая приносит удовольствие.  

    Сначала определитесь с видом спорта, занятия которым вам наиболее приятны. Не заставляйте себя делать те упражнения, которые вам не нравятся. Попробуйте альтернативные варианты и выберите то, что вам действительно по душе: плавание, бег, какой-нибудь танец. Только тогда физические нагрузки не будут вам в тягость.

    Не считайте каждую минуту, думая лишь о том, когда, наконец, закончится занятие. Каждый раз думайте только об эффективном результате тренировок, о том, что вы в скором времени потеряете лишние килограммы, улучшите здоровье и укрепите иммунитет.

    Попробуйте комплекс сложных занятий немного упростить для себя. Те упражнения, которые вам нравятся больше, повторяйте чаще, от некоторых можете совсем отказаться. Слушайте свое тело, и не изнуряйте себя чрезмерными нагрузками без особой надобности.

    Периодически меняйте место тренировок. Если постоянно занимаетесь в спортзале, предложите, к примеру, группе переместиться на свежий воздух.

    Обязательно меняйте музыку, не прокручивайте каждый раз один и тот же диск.  Разнообразьте свои занятия видеопросмотрами - с занимательными программами или интересными фильмами время пролетит незаметно.

     

    По материалам  allwomenstalk.com Перевод Анастасии Сухенко

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (1)
           
    Оксана 25/06/2012, 19:30

     Эффективно устраняет молочную кислоту  кислородная вода вода. Подробне liij. com.ua

    Ответить