Когда дело доходит до диет и физических упражнений, главное, чтобы это дало вам  положительные результаты и такие же эмоции. Процесс похудения можно сделать своим хобби или любой другой деятельностью, которая приносит удовольствие.  

Сначала определитесь с видом спорта, занятия которым вам наиболее приятны. Не заставляйте себя делать те упражнения, которые вам не нравятся. Попробуйте альтернативные варианты и выберите то, что вам действительно по душе: плавание, бег, какой-нибудь танец. Только тогда физические нагрузки не будут вам в тягость.

Не считайте каждую минуту, думая лишь о том, когда, наконец, закончится занятие. Каждый раз думайте только об эффективном результате тренировок, о том, что вы в скором времени потеряете лишние килограммы, улучшите здоровье и укрепите иммунитет.

Попробуйте комплекс сложных занятий немного упростить для себя. Те упражнения, которые вам нравятся больше, повторяйте чаще, от некоторых можете совсем отказаться. Слушайте свое тело, и не изнуряйте себя чрезмерными нагрузками без особой надобности.

Периодически меняйте место тренировок. Если постоянно занимаетесь в спортзале, предложите, к примеру, группе переместиться на свежий воздух.

Обязательно меняйте музыку, не прокручивайте каждый раз один и тот же диск.  Разнообразьте свои занятия видеопросмотрами - с занимательными программами или интересными фильмами время пролетит незаметно.

По материалам  allwomenstalk.com Перевод Анастасии Сухенко