Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Битва за талию

    09:2615
    Битва за талию

    Завышенная талия на брюках, вошедшая в моду в этом году, предъявляет повышенные требования к тому, на чем держится - к талии. Масла в огонь добавляют платья с глубокими выточками, всевозможные пояса, приталенные пиджаки и блузоны. Все модельеры в своих коллекциях основной акцент перенесли именно на эту, одну из самых соблазнительных частей женского тела.

    А этим богатством, к сожалению, владеет не каждая из нас. А одеваться старомодно что-то не хочется. Что же делать, чтобы идти в ногу со временем? Есть несколько способов.

    Одежда

    Самый безболезненный - научиться правильно одеваться. Если ты слишком худая, то нужно одеть нечто такое, что будет зрительно увеличивать плечи и бедра. Например, воланы или оборки на плечи (они, кстати, в моде) свободную, широкую юбку в складку. А на пояс - широкий ремень.

    Полноватым придется выбрать силуэт попроще, полуприлегающий. И никаких объемных деталей. Удлиненные вещи создадут правильный эффект. Талию можно подчеркнуть узким ремешком. Только не пытайся завязать широкий пояс, он подчеркнет все то, что ты хотела скрыть.

    Самое неприятное - животик. Его замаскировать очень сложно. Постарайся разукрасить яркими деталями область плеч и груди. Пестрые шарфы, объемные украшения, оборки, опять же, заставят всех разглядывать твои достоинства, а не недостатки. А вот на талии никаких лишних элементов быть не должно.

    В кабинет в хирургу

    Самый болезненный вариант - пластическая операция. Но об этом мы поговорим как-нибудь в другой раз. Уж больно тема щепетильная и неоднозначная.

    Физкультура

    В этом случае тебе придется потратить и время и силы. Но мне, почему-то, кажется это лучший способ. Всего то и надо, потренировать мышцы пресса. А результат двойной. И талия появится и для здоровья полезно.

    Косые мышцы пресса укрепятся, если ты ляжешь на спину, согнешь ноги в коленях и развернув влево положишь их на пол. Руки за голову и начинай поднимать туловище. Настолько высоко, насколько сможешь, однако шею старайся не напрягать. Проделывать это нужно 15-20 раз в 2-3 приема.

    Чтобы подкачать мышцы верхнего пресса, нужно лечь на пол, руки согнуть в локтях, ноги согнуть в коленях. И начинай поднимать тело, но так, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Когда возвращаешься в исходное положение, то делай это медленно, постепенно. Повторить это упражнение нужно 20-30 раз.

    Наконец, для тренировки мышц нижнего пресса снова нужно лечь на пол и поднять ноги под углом 90 градусов. Теперь оторви попу от пола и зафиксируй это положение. Это очень эффективное упражнение, его нужно повторять 10-15 раз.

    Все движения нужно проделывать ритмично и, по возможности, в хорошем темпе. А чтобы не скучать, включи какую-нибудь энергичную музыку.

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ

    1. Стойте прямо, ноги врозь на ширине плеч. Локти вместе, пальцы сплетены. Поверните туловище вправо, одновременно разведите локти в стороны, преодолевая сопротивление сомкнутых пальцев. То же в другую сторону.

    2. Стойте прямо, ноги врозь, руки вытянуты вдоль тела. Выполняйте наклоны вправо. При этом согните правую ногу в колене, левую руку отведите в сторону вверх, прямой рукой коснитесь пола. То же в другую сторону.

    3. Стойте прямо, ноги вместе, кисти прямых рук соединены над головой. Наклонитесь вправо, сгибаясь в талии, затем влево.

    4. Исходное положение то же, что и для третьего упражнения. Выполняйте повороты вправо и влево.

    5. Стойте прямо, ноги врозь. Представьте, что левой рукой вы поднимаете тяжесть. Правая рука и плечо перемещаются вниз. Выполните это движение с усилием. То же в другую сторону. Ощутите напряжение мышц в области талии.

    6. Исходное положение то же, что и для пятого упражнения. Потянитесь обеими руками вверх, наклонитесь вправо, расслабьтесь. То же в другую сторону.

    4 5 1

    Источник: lita.ru

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (15)
           
    Lia 30/08/2006, 00:30

    Ну эти упражнения класные=чуствуешь как напрягаются мышцы рук,плеч талия.Отлично.Мне очень понравилось и эфект наверняка будет кже после первого раза чувствую.

    Ответить
    МК 09/01/2007, 17:56

    Эффект конечно будет, если заниматься систематически, а если пару раз в неделю, то о талии можно забыть!!!!!!!!!

    Ответить
    ЛОРА 16/01/2007, 13:31

    ВСЕ ПОНЯТНО. НО ТОЛЬКО НЕ ПОНЯЛА 1 УПР. ДЛЯ ТАЛИИ. КАК ЭТО ЛОКТИ ВМЕСТЕ? ЗА СПИНОЙ ИЛИ ПЕРЕД ГРУДЬЮ?

    Ответить
    Алина 05/03/2007, 17:49

    эээээээ да с моей то талией!!!!!!!!!(завтро точно не встану)

    Ответить
    сергей 22/08/2008, 21:38

    нет мышц верхнего или нижнего пресса! Почитайте в любом поисковике! А так для новичков нормально! лишь бы начали заниматься!

    Ответить
    ника 04/09/2008, 16:46

    Живот и талия самые сложные мышцы. Нужно просто систиматически работать над ними и рано или поздно все получится.

    Ответить
    Лариса=83кг 29/09/2008, 17:18

    Мышци то качаються. А жир куда девать?. Он после 40лет как прирос.

    Ответить
    Е.С. 05/11/2008, 11:18

    А я могу гордится своей талией 54 см! Причём я ещё и мама троих замечательных деток!

    Ответить
    СС 20/11/2008, 11:46

    Не поняла, как это локти вместе?

    Ответить
    вахтанг 17/12/2008, 19:12

    уфффь какая попка.. талия.. персик!!

    Ответить
    детка 25/12/2008, 22:09

    А я могу гордится своей талией 54 см! Причём я ещё и мама троих замечательных деток!- Если ты ещё и мать троих детей, я не могу тебя приставить. Интересно скоко тебя килограм.

    Ответить
    паша 03/01/2009, 12:43

    "Нафтогаз України" обурений заявами чільників російської газової монополії "Газпром", які "дискредитують Україну в очах європейської спільноти".

    Ответить
    MbJaws 05/02/2009, 17:15

    А смысл? Все равно найдется кто-то, кто захочет тебя осеменить! Детей делают даже уродкам и дебилкам - причем чаще чем нормальным. Так что, бабы, забудьте о талии и наслаждайтесь жизнью!

    Ответить
    настя 14/09/2009, 17:14

    девченки, пожалуйста помогите похудеть. на диетах у меня сидеть не получается ( не хватает силы воли ) Умоляю помогите похудеть без диет!!!!!!!!!!!!!!

    Ответить
    Віка 15/03/2011, 19:14

    Пробую, не допомагає

    Ответить