Live Journal
Facebook
Мой мир
Вконтакте
Twitter
Однокласники
Эти упражнения подходят тем, кто постоянно находится в разъездах или не имеет времени/денег на походы в фитнес-зал. Все, что вам нужно — немного свободного пространства в комнате (если у вас творческая профессия, даже условия трейлера, гринвагена, гримерки или гардеробной позволяют тренироваться). Заниматься нужно три дня в неделю через день, совмещая тренировки с 30-минутоной пробежкой или прогулкой на свежем воздухе.
В праздничные дни вы вряд ли выберетесь в спортзал, но забрасывать занятия фитнесом не стоит. Мы предлагаем вам простой, но очень эффективный комплекс упражнений, который вы "потянете" даже в условиях небольшой комнаты.
Разработал его звездный фитнес-тренер Джей Кардиелло, а его помощница - актриса Кайли ДеФер ("Сплетница") покажет, как правильно делать все упражнения. Приступим!
По материалам self.com подготовила Анна Петровская
комментарии
— 0 сообщенийдобавить комментарий