В праздничные дни вы вряд ли выберетесь в спортзал, но забрасывать занятия фитнесом не стоит. Мы предлагаем вам простой, но очень эффективный комплекс упражнений, который вы "потянете" даже в условиях небольшой комнаты. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Лучшие упражнения для изящной фигуры

Разработал его звездный фитнес-тренер Джей Кардиелло, а его помощница - актриса Кайли ДеФер ("Сплетница") покажет, как правильно делать все упражнения. Приступим!

По материалам self.com подготовила Анна Петровская