Live Journal
Facebook
Мой мир
Вконтакте
Twitter
Однокласники
Немного согните ноги в коленях и наклонитесь слегка вперед. Гантель держите в левой руке и поднимаете в сторону на уровне плеча. Повторите 12 раз, после поменяйте руку и размещение стула. Упражнение помогает качать мышцы спины и рук.
Во время беременности живот оказывает большую нагрузку на ноги и спину, что очень часто сопровождается болями и отечностью. Поддерживать хорошую физическую форму в этот период не только можно, но и нужно. Уделяйте 20-30 минут в день для физических упражнений для хорошего самочувствия и быстро восстановления после родов.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - 6 упражнений для сексуального тела
Выделите для занятий комнату, стул, большую подушку, гантели весом 1-2 кг и любимую музыку.
Автор: Анастасия Сухенко (по материалам www.self.com)
комментарии
— 0 сообщенийдобавить комментарий