Ну никак не можете вы заставить себя регулярно посещать тренажерный зал! И всегда находится масса тому причин: очень устали, совершенно нет времени, зал слишком далеко от дома, да и лень-матушка побеждает. Но психологи усматривают в нашем желании "сачконуть" совершенно другую причину: большинству людей просто надоедают однообразные упражнения, которые нужно выполнять в тренажерном зале и их монотонный ритм.

Другое дело танцы: и под любимую музыку двигаться веселее, и за час занятий сжигается столько же калорий, что и за час тренировок в спортклубе. В придачу можно получить завидную грацию, пластику и возможность блеснуть на танцполе. Да и благосклонные взгляды противоположного пола вам будут обеспечены. Дело за малым - нужно выбрать вид танцев, которым вы будете заниматься с удовольствием. Это может быть…

Фламенко
Наверняка, когда вы смотрите телевизор, невероятно красивые и точные движения танцовщиц в роскошных костюмах вызывают у вас восторг. Но и вы сможете овладеть этим искусством, если будете тренироваться. Это не просто танец, а выражение эмоций в движении под дивные гитарные напевы. Дресс-код здесь обязателен даже на любительских занятиях - широкая длинная юбка, обтягивающий "верх", подчеркивающий талию, и туфли на невысоком каблуке. Этот испанский танец страсти помогает женщинам раскрепоститься и научиться владеть своим телом. Ритм отбивают ногами, хлопками и щелканьем пальцев.

В чем польза: особая нагрузка идет на мышцы спины, поэтому вы получите идеальную гордую осанку настоящей испанской сеньоры. Также формируется красивая форма рук из-за активных движений, так называемой игры рук. Плюс сама собой придет уверенность в себе.

Самба
На карнавалах в Рио ежегодно соревнуются сотни школ самбы, а сам танец входит в число самых популярных в Латинской Америке и не только. Секрет этого - в особых движениях: это "спиральные" шаги вперед или в сторону, при которых очень активно работают бедра.

В чем польза: занятия самбой заметно улучшают женскую фигуру, особенный акцент делается на плавном переходе от талии к бедрам, которые становятся более упругими. Также повышается психологический тонус, так как музыка самбы - это праздник каждый день. Кстати, костюмы у танцовщиков должны быть самыми яркими и красочными, с перьями, блестками и… максимально открытыми.

Стрипденс
Это не просто стриптиз с раздеванием, а настоящее искусство соблазнительного танца - плавные движения, покачивания бедрами, приседания... Начинать заниматься этим можно абсолютно "с нуля", без всякой физической подготовки. Занятия проходят под медленную музыку и помогают развить женственность, перестать стесняться своего тела.

В чем польза: благодаря прогибам, происходит профилактика остеохондроза, и вообще проблем с позвоночником в будущем у вас не предвидится. Плюс приобретается пластичность и гибкость походки, чего многим, даже самым спортивным, ой как не хватает. Именно поэтому на такие занятия зачастую идут те, кто долгое время растил мускулы и теперь имеет чересчур "квадратную" фигуру.

Восточные танцы
Говорим "восточные танцы" - подразумеваем "танец живота". Эти танцы отличает пластика и особая мелодика - ноги скользят по полу не отрываясь, а движения разных частей тела выписывают в воздухе красивую восьмерку. И, как показывает практика, те женщины, которые увлекаются этим видом танцев, вскоре начинают интересоваться и музыкой, и литературой востока…

В чем польза: восточные танцы крайне благоприятны для женского здоровья, так как активная работа живота и мышц таза препятствует застою, а волноообразые сексуальные движения помогут вам значительно преуспеть в деле соблазнения. Ну и, конечно же, идеальный живот, который позволит надевать топики любой длины.

R`n`b
Этот стиль сегодня особенно популярен: четкие ритмичные движения под очень красивую музыку привлекают множество поклонников. Движения этого стиля - это микс различных танцевальных направлений (фанка, джаза и хип-хопа). Многие считают, что на занятиях придется "крутить черепаху" на голове и одеваться в бесформенные костюмы, как популярные певцы на МTV. Это устаревшее мнение - "ритм энд блюз" очень многогранен, и каждый найдет в нем свое, независимо от стиля и образа жизни.

В чем польза: благодаря быстрому темпу, можно похудеть в сжатые сроки. Также отлично укрепляется сердечно-сосудистая система. Наконец, вы откроете для себя новый интересный стиль музыки.

Body ballet
Кем вы хотели быть в детстве? Возможно, балериной? А ведь мечты должны осуществляться, даже если кажется, что прошло слишком много времени. Да, классическим балетом заниматься уже поздновато, но вот балетом для тела - самое время! Балетные па, адаптированные к нормальным нагрузкам, - это только основа всей программы, а остальное - силовые движения с элементами хореографии и упражнения на растягивание.

В чем польза: красивые стройные ноги, упругие ягодицы и почти балетная пластика движений. Хотя это "почти" исчезает после нескольких месяцев регулярных занятий. Кроме того, у вас будут правильная постановка корпуса, развитые гибкие суставы позвоночника и лобби, которое очень удивит всех ваших знакомых.

Автор: Анжелика Лаврова.

Источник: hochu.ua