Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Йога на каждый день: среда

    11:10
    Йога на каждый день: среда

    Среда, как правило, проходит крайне активно, поэтому в этот день важно сконцентрировать свои мысли и силы, правильно распределить нагрузку на весь день.

    4 5 1

    1. Сядьте на подушку, ноги держите прямо, на ширине плеч. Поставьте перед собой табуретку, сложите руки и опустите голову на ладони.

    2. Закройте глаза и делайте глубокий вдох и выдох носом. Оставайтесь в таком положении 3-5 минут. Затем выровняйте спину, откройте глаза и через 1-2 минуты снова повторите упражнение.

    Что это дает?

    Данное упражнение способствует растяжке внутренних мышц бедер и расслаблению мышц шеи. Также занятия стимулируют шестую чакру, которая находится в центре лба и отвечает за интуицию, мудрость и здравый смысл.

     

    читать также Йога на каждый день: вторник

    Автор: Анастасия Сухенко (по материалам marthastewart.com)

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)