Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Йога на каждый день: четверг

    11:44
    Йога на каждый день: четверг

    В четверг вы осознаете, что большая часть рабочей недели прошла, поэтому необходимо снять усталость, упорядочить мысли в голове и спокойно обдумать все дела, которые еще предстоит завершить.

    4 5 1


    1.    Лягте на спину, стопы сложите вместе. Под колени подложите подушки или валики из полотенец, выпрямите спину и плечи, закройте глаза.

    2.    Положите ладони на живот или разведите руки в стороны и расслабьтесь. Делайте глубокий вдох и выдох при этом живот должен плавно подниматься и опускаться.

    Что это дает?

    Упражнение хорошо «тянет»  паховые мышцы, снимает усталость в спине и стимулирует корневую чакру, которая расположена между яичниками и отвечает за индивидуальную энергию каждой женщины, уверенность и стабильность.

     

    читать также Йога на каждый день: среда

    Автор: Анастасия Сухенко (по материалам marthastewart.com)

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)