Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Йога на каждый день: суббота

    11:40
    Йога на каждый день: суббота

    Утро субботы начинайте с простого упражнения, которое поможет вам проснуться и провести свой выходной в хорошем настроении.

    4 5 1

    1.    Лягте на спину, левую ногу согните в колене и повернитесь на правый бок. Для большего удобства подложите под колено подушку или валик из полотенца. Верхняя часть тела по-прежнему прилегает к полу, нижняя – слегка повернута в бок.

    2.    Руки положите над головой, закройте глаза и делайте глубокий вдох и выдох. В таком положении оставайтесь 3-5 минут, затем поменяйте ногу.

    Что это дает?

    Снимает усталость в пояснице и шейно-воротниковой зоне, улучшает пищеварительный процесс, успокаивает нервную систему.

     

    читать также Йога на каждый день: пятница

    Автор: Анастасия Сухенко (по материалам marthastewart.com)
     

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)