Войти
ХочУ
  • Масленица 2017
  • ОСКАР 2017
  • Евровидение 2017
  • Эксклюзив
  • 8 марта с ТРК Проспект
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Йога на каждый день: воскресенье

    08:00
    Йога на каждый день: воскресенье

    В воскресенье важно правильно эмоционально подготовиться к трудовым будням и настроить мысли на рабочий лад.

    4 5 1


    1. Присядьте на колени, положите перед собой валик из полотенца.  Опустите голову на полотенце. Руки расслабьте и вытяните вперед.

    2. Оставайтесь в таком положении 3-5 минут, затем медленно поднимитесь, выровняйте спину. Упражнение повторяйте по желанию.

    Что это дает?

    Расслабляют мышцы спины, растягивают мышцы ног, повышают энергетический уровень.



    Автор: Анастасия Сухенко (по материалам marthastewart.com)

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)