Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Упражнения по методике фитнесс-инструктора Мадонны

    13:06
    Упражнения по методике фитнесс-инструктора Мадонны

    Совет дня от  фитнесс-инструктора Мадонны Трейси Андерсон.

    - Приучите себя к регулярным упражнениям, создайте свой собственный график занятий.

    - Разнообразьте свои тренировки, меняйте виды нагрузок. Не позволяйте фитнесу надоесть.

    - Обязательно тренируйтесь в красивой, обтягивающей спортивной одежде. Никаких мешковатых тряпок, это убивает весь настрой.

    - Занимайтесь под свою любимую музыку. Каждое новое упражнение нужно делать под новую композицию.

    - Необходимо сочетать упражнения с пробежками на короткие дистанции. Упражнения на пресс нужно всегда выполнять с прямой спиной и ногами.

    - Все упражнения нужно повторять по 100 раз, именно так делает сама Мадонна. Заниматься необходимо 6 раз в неделю: 30 минут на упражнения и ещё 30 минут отводить на пробежки.

     

    4 5 1

    читать также Топ-15 бьюти-привычек самых красивых знаменитостей

    Источник: ХОЧУ

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)